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주간식단표

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월요일 식단
날짜/요일 1월 20일
행복을 여는 아침 녹두죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
소고기미역국/크림스프
표고피망스크럼블에그
모듬채소절임
구이김
백김치/물김치
10시 간식 딸기라떼
사랑가득한 점심 팥죽/흰죽
잡곡밥/팥죽
미소된장국/크림스프
고등어시래기조림
고구마맛탕
봄동겉절이
백김치/포기김치
15시 간식 "*일반,와파린,당뇨,통풍 :
베이비슈/유자차
*신장:베이비슈/아침햇살
*갈은식(일반/당뇨) :
버터롤빵/유자차"
정성을 다하는 저녁 소고기죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
감자맑은국
순살닭볶음
들깨무채나물
돌자반
백김치/나박김치
화요일 식단
날짜/요일 1월 21일
행복을 여는 아침 소고기죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
유채된장국/크림스프
우채숙주볶음
오이지무침
구이김
백김치/물김치
10시 간식 케일사과생과일쥬스
사랑가득한 점심 단호박죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
감자수제비/크림스프
훈제오리채소볶음
시금치무침
와사비쌈무
백김치/포기김치
15시 간식 "*일반,와파린,당뇨,통풍 :
찐고구마/칼슘두유
*신장:찐고구마/아침햇살
*갈은식(일반/당뇨) :
찐고구마/칼슘두유"
정성을 다하는 저녁 계란죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
온도토리묵국
방어감자조림
미역줄기볶음
양배추샐러드
백김치/포기김치
수요일 식단
날짜/요일 1월 22일
행복을 여는 아침 계란죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
근대된장국/크림스프
두부두루치기
우엉어묵조림
구이김
백김치/물김치
10시간식 저지방고칼슘우유
사랑가득한 점심 땅콩죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
콩나물국/크림스프
꽁치무조림
청포묵민찌김무침
꼬시래기초장무침
백김치/포기김치
15시 간식 "*일반,와파린,당뇨,통풍 :
녹차롤케이크/석류쥬스
*신장:녹차롤케이크/아침햇살
*갈은식(일반/당뇨) :
바나나/석류쥬스"
정성을 다하는 저녁 어죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
파송송계란국
고추잡채
느타리버섯볶음
오징어젓무침
백김치/나박김치
목요일 식단
날짜/요일 1월 23일
행복을 여는 아침 어죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
시금치된장국/크림스프
참치콘양배추볶음
명이나물절임
구이김
백김치/물김치
10시 간식 대추생강차
사랑가득한 점심 버섯야채죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
육개장/크림스프
스크럼블드에그
세발나물겉절이
백김치/포기김치
15시 간식 "<<< 설명절 요리교실 >>>
*일반,와파린,당뇨,통풍 :
꼬지전,동그랑땡/액티비아
*갈은식(일반/당뇨) :
찐감자/액티비아:무가당"
정성을 다하는 저녁 닭죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
홍합살미역국
수제동그랑땡전
감자조림
치커리겉절이
백김치/포기김치
금요일 식단
날짜/요일 1월 24일
행복을 여는 아침 닭죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
소고기무국/크림스프
코다리감자조림
오이부추무침
구이김
백김치/물김치
10시 간식 블루베리라떼
사랑가득한 점심 깨죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
우렁된장찌개/크림스프
동태전
한식잡채
아주까리나물무침
백김치/포기김치
15시 간식 "*일반,와파린,당뇨,통풍 :
약과/식혜
*신장:약과/아침햇살
*갈은식(일반/당뇨) :
카스테라/식혜"
정성을 다하는 저녁 귀리죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
김치비지찌개
고구마닭갈비볶음
탕평채
애호박새우젓볶음
백김치/나박김치
토요일 식단
날짜/요일 1월 25일
행복을 여는 아침 귀리죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
떡만둣국/크림스프
조기살시래기조림
미나리무생채
구이김
백김치/물김치
10시 간식 토마토생과일쥬스
사랑가득한 점심 고구마죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
탕국/크림스프
소불고기
오미산적
시금치무침
백김치/포기김치
15시 간식 "*일반,와파린,당뇨,통풍 :
유과/수정과
*신장:유과/아침햇살
*갈은식(일반/당뇨) :
치즈케이크빵/수정과"
정성을 다하는 저녁 단호박죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
청국장찌개
훈제오리단호박구이
고사리들깨지짐
도라지오이무침
백김치/포기김치
일요일 식단
날짜/요일 1월 26일
행복을 여는 아침 단호박죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
들깨미역국/크림스프
우채숙주볶음
새송이버섯볶음
구이김
백김치/물김치
10시 간식 저지방고칼슘우유
사랑가득한 점심 흑임자죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
닭개장/크림스프
너비아니브로컬리볶음
호박가지볶음
샐러드&요거트드레싱
백김치/포기김치
15시 간식 "*일반,와파린,당뇨,통풍 :
약식/단호박식혜
*신장:약식/아침햇살
*갈은식(일반/당뇨) :
찐고구마/단호박식혜"
정성을 다하는 저녁 녹두죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
아욱된장국
모듬장조림
연근호두조림
근대쌈장무침
백김치/나박김치

1월 3주 식단입니다.


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공지 1월 첫재주 식단표입니다......... 짱입니다 2018.01.04 237
» 1월 3주 식단입니다 윤나리 2020.01.21 15
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