2021년 1월 3주차 식단입니다
주간식단표
| 월요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 1월 18일 |
|---|---|
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/표고죽 콩나물국 두부두루치기 취나물볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 딸기라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 유채된장국 마파두부 고구마채소튀김 시금치무침 백김치/포기김치 사과당근쥬스 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 바나나&수정과 *신장식:바나나&아침햇살 *갈은식:바나나&수정과" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/고구마죽 홍합살무국 메추리알새송이조림 도토리묵&양념장 숙주나물무침 백김치/포기김치 |
| 화요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 1월 19일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/고구마죽 들깨버섯국 우채우엉조림 갓절임 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 대추생강차 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/팥죽 동태탕 맛살계란찜 콩나물잡채 멸치시래기조림 백김치/포기김치 토마토 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 단호박범벅&저지방우유 *신장식:단호박범벅&햇살 *갈은식:단호박범벅&우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/닭죽 얼갈이된장국 간장제육볶음 피망어묵볶음 무채들깨나물 백김치/포기김치 |
| 수요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 1월 20일 |
| 행복을 여는 아침 | 소고기미역국 토마토계란볶음 꼴뚜기젓무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시간식 | 블루베리라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/땅콩죽 늙은호박찌개 가자미구이 고구마줄기볶음 돌나물&초장 백김치/포기김치 짜먹는딸기요플레 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 핫바&달콤한두유 *신장식:핫바&아침햇살 *갈은식:모닝빵&달콤한두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/어죽 옥수수스프 수제떡갈비 연근견과류조림 그린샐러드 백김치/포기김치 |
| 목요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 1월 21일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/어죽 근대된장국 닭순살볶음 애호박볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 핫초코 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/단호박죽 육개장 물파래콘전 연두부&양념장 쑥갓나물무침 백김치/포기김치 바나나 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 알감자버터구이&매실쥬스 *신장식:감자구이&아침햇살 *갈은식:찐감자&매실쥬스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/계란죽 물만두국 오징어채소무침 고사리볶음 세발나물무침 백김치/포기김치 |
| 금요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 1월 22일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/계란죽 바지락살미역국 치즈계란찜 들깨무채나물 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 고구마라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 북어콩나물국 소불고기 실곤약채소무침 양배추쌈&쌈장 백김치/포기김치 마시는사과요거트 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 찐만두&고칼슘두유 *신장식:찐만두&아침햇살 *갈은식:찐고구마&고칼슘두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/소고기죽 호박두부된장국 고등어데리야끼구이 파래김&양념장 유채나물무침 백김치/포기김치 |
| 토요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 1월 23일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/소고기죽 계란파국 민찌두부조림 오징어젓무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 유자차 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/녹두죽 어묵쑥갓국 훈제오리버섯볶음 열무된장무침 콩나물무침 백김치/포기김치 요구르트 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 김치부추전&저지방우유 *신장식:김치부추전&아침햇살 *갈은식:모닝빵&저지방우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/단호박죽 청국장찌개 고구마닭갈비볶음 미역줄기볶음 청경채오이무침 백김치/포기김치 |
| 일요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 1월 24일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/단호박죽 건새우무국 계란장조림 시금치무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 바나나라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/흑임자죽 미소된장국 돈육불고기 알감자조림 죽순들깨볶음 백김치/포기김치 배 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 안흥찐빵&당근쥬스 *신장식:안흥찐빵&아침햇살 *갈은식:찐고구마&당근쥬스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/표고죽 비지찌개 코다리무조림 톳두부무침 짜사이볶음 백김치/포기김치 |
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