2024년 1월 5주차 식단표입니다
주간식단표
월요일 식단 | |
날짜/요일 | 1월 29일 |
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행복을 여는 아침 | 잡곡밥/야채죽 열무된장국 두부조림 들깨무나물 구이김 나박김치 |
10시 간식 | 초코두유 |
사랑가득한 점심 | 잡곡밥/팥죽 감자스프 수제돈까스 토마토스파게티 양배추샐러드 포기김치/백김치 |
15시 간식 | 꼬지어묵탕 |
정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/단호박죽 호박두부젓국 고기산적채소볶음 돌김자반볶음 시금치나물무침 포기김치/백김치 |
화요일 식단 | |
날짜/요일 | 1월 30일 |
행복을 여는 아침 | 은행마죽 물만두계란국 오징어젓무침 나박김치 |
10시 간식 | 이엔솔브화이바/당뇨식 |
사랑가득한 점심 | - /표고버섯죽 바지락순두부찌개 단호박영양밥 메밀묵김치무침 콩나물무침 깍두기/백김치 |
15시 간식 | 단호박찐빵/모닝빵 흰우유 |
정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/땅콩죽 근대된장국 제육볶음 파래김&양념장 부추무생채 포기김치/백김치 |
수요일 식단 | |
날짜/요일 | 1월 31일 |
행복을 여는 아침 | 잡곡밥/야채죽 콩가루배춧국 닭가슴살고구마조림 숙주나물무침 구이김 나박김치 |
10시간식 | 포도주스 |
사랑가득한 점심 | 잡곡밥/계란죽 동태찌개 두부조림 파래무무침 유채나물무침 포기김치/백김치 |
15시 간식 | 요플레 |
정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/고구마죽 조갯살미역국 베이컨스크램블 새송이버섯조림 브로컬리흑임자무침 포기김치/백김치 |
목요일 식단 | |
날짜/요일 | 2월 1일 |
행복을 여는 아침 | 닭고기죽 어묵무국 무짠지채무침 나박김치 |
10시 간식 | 이엔솔브화이바/당뇨식 |
사랑가득한 점심 | - /참치죽 잔치국수 잡채어묵강정 단무지무침 열무김치/백김치 |
15시 간식 | 자색고구마쌀쿠키 레몬에이드 |
정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/흑임자죽 두부호박된장국 간장돼지불고기 알감자조림 양배추샐러드 포기김치/백김치 |
금요일 식단 | |
날짜/요일 | 2월 2일 |
행복을 여는 아침 | 잡곡밥/야채죽 아욱된장국 고등어무조림 봄동무침 구이김 나박김치 |
10시 간식 | 비타민두유 |
사랑가득한 점심 | 잡곡밥/팥죽 탕국 오징어김치전 멸치시래기지짐 물미역무침 백김치 |
15시 간식 | 바나나 대추생강차 |
정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/단호박죽 팽이버섯계란국 닭도리탕 다시마튀각 간장깻잎지 포기김치/백김치 |
토요일 식단 | |
날짜/요일 | 2월 3일 |
행복을 여는 아침 | 은행마죽 콩나물국 명란젓무침 나박김치 |
10시 간식 | 이엔솔브화이바/당뇨식 |
사랑가득한 점심 | 잡곡밥/크래미죽 들깨미역국 소불고기 건새우무조림 그린샐러드 포기김치/백김치 |
15시 간식 | 삶은계란 매실차 |
정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/녹두죽 된장찌개 동태전 동부묵김무침 취나물볶음 포기김치/백김치 |
일요일 식단 | |
날짜/요일 | 2월 4일 |
행복을 여는 아침 | 잡곡밥/야채죽 건새우무국 돈육채숙주볶음 호박새우젓볶음 구이김 나박김치 |
10시 간식 | 망고유산균주스 |
사랑가득한 점심 | 잡곡밥/계란죽 수제비국 김계란말이 어묵볶음 오이지무침 포기김치/백김치 |
15시 간식 | 찐고구마 이온음료 |
정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/고구마죽 꽃게된장국 미트볼조림 미역줄기볶음 도라지무생채 포기김치/백김치 |