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주간식단표

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월요일 식단
날짜/요일 8월 10일
행복을 여는 아침 잡곡밥/표고죽
유채된장국
달걀토마토볶음
브로컬리&초장
구이김
백김치/나박김치
10시 간식 딸기라떼
사랑가득한 점심 잡곡밥/깨죽
냉모밀
유부초밥
단무치부추무침
^^
백김치/포기김치
블루베리요플레
15시 간식 "*일반,당뇨,와파린,통풍:
옛날팥빙수
*신장:옛날팥빙수
*갈은식:옛날팥빙수"
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/닭죽
미소된장국
꽁치김치조림
올방개묵&양념장
콩나물무침
백김치/포기김치
화요일 식단
날짜/요일 8월 11일
행복을 여는 아침 잡곡밥/닭죽
어묵무국
메추리알새송이조림
고사리들깨볶음
구이김
백김치/나박김치
10시 간식 사과케일생과일쥬스
사랑가득한 점심 잡곡밥/팥죽
시금치된장국
닭순살/닭도리탕
우엉견과류조림
파프리카양상추샐러드
백김치/포기김치
파인애플주스
15시 간식 "*일반,당뇨,와파린,통풍:
약식/저지방우유
*신장:약식/아침햇살
*갈은식:소보로빵/저지방우유"
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/고구마죽
순두부계란국
방어무조림
애호박새우젓볶음
돌나물&초장
백김치/포기김치
수요일 식단
날짜/요일 8월 12일
행복을 여는 아침 잡곡밥/고구마죽
얼갈이된장국
민찌두부간장조림
꼴뚜기젓무침
구이김
백김치/나박김치
10시간식 블루베리라떼
사랑가득한 점심 잡곡밥/땅콩죽
알탕
탕평채
다시마튀각
치커리유자무침
백김치/포기김치
바나나
15시 간식 "*일반,당뇨,와파린,통풍:
모나카&팥팬케익/달콩한두유
*신장:모나카등/아침햇살
*갈은식:시몬케익/달콩한두유"
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/어죽
소고기무국
떡편완자전
오이지무침
콘샐러드
백김치/포기김치
목요일 식단
날짜/요일 8월 13일
행복을 여는 아침 잡곡밥/어죽
아욱된장국
토마토달걀볶음
짜사이볶음
구이김
백김치/나박김치
10시 간식 수박생과일쥬스
사랑가득한 점심 잡곡밥/단호박죽
들깨미역국
소불고기
실곤약채소무침
상추&쌈장
백김치/포기김치
포도요거트
15시 간식 "*일반,당뇨,와파린,통풍:
흑미찐빵/망고쥬스
*신장:흑미찐빵/아침햇살
*갈은식:찐감자/망고쥬스"
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/계란죽
유부두부국
오징어초무침
감자채볶음
생깻잎지
백김치/포기김치
금요일 식단
날짜/요일 8월 14일
행복을 여는 아침 잡곡밥/계란죽
버섯배춧국
베이컨양배추볶음
해초무침
구이김
백김치/나박김치
10시 간식 고구마라떼
사랑가득한 점심 잡곡밥/깨죽
물만두계란국
순대볶음
느타리버섯볶음
얼갈이겉절이
백김치/포기김치
사과야채주스
15시 간식 "*일반,당뇨,와파린,통풍:
방울토마토/고칼슘두유
*신장:방울토마토/아침햇살
*갈은식:카스텔라/고칼슘두유"
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/소고기죽
황태콩나물국
훈제오리볶음
도토리묵채소무침
명이나물절임
백김치/포기김치
토요일 식단
날짜/요일 8월 15일
행복을 여는 아침 잡곡밥/소고기죽
어묵쑥갓국
계란장조림
민들레나물무침
구이김
백김치/나박김치
10시 간식 토마토생과일쥬스
사랑가득한 점심 잡곡밥/녹두죽
한방오리탕
노각무침
미나리숙주무침
^^
백김치/포기김치
홍삼즙
15시 간식 "*일반,당뇨,와파린,통풍:
즉석단호박부추전/우유
*신장:단호박부추전/아침햇살
*갈은식:찐단호박/우유"
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/단호박죽
견과류스프
함박스테이크
가지볶음
양파적채피클
백김치/포기김치
일요일 식단
날짜/요일 8월 16일
행복을 여는 아침 잡곡밥/단호박죽
소고기미역국
네모두부적
오징어젓무침
구이김
백김치/나박김치
10시 간식 바나나라떼
사랑가득한 점심 잡곡밥/흑임자죽
감자수제비국
조기살시래기조림
아주까리나물무침
오이지무침
백김치/포기김치
황도
15시 간식 "*일반,당뇨,와파린,통풍:
찐감자/식혜
*신장:찐감자/아침햇살
*갈은식:찐감자/식혜"
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/표고죽
근대된장국
느타리소불고기
연근호두조림
상추&쌈장
백김치/포기김치

8월 2주 식단입니다


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공지 1월 첫재주 식단표입니다......... 짱입니다 2018.01.04 237
» 8월 2주 식단입니다 윤나리 2020.08.10 4
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