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주간식단표

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월요일 식단
날짜/요일 9월 26일
행복을 여는 아침 잡곡밥/녹두죽
열무된장국
베이컨브로컬리볶음
짜사이무침
구이김
나박김치/백김치
10시 간식 영양음료 화이바/당뇨식
사랑가득한 점심 잡곡밥/단호박죽
바지락순두부찌개
토핑유부초밥
단무지무침
^^
열무김치/백김치
15시 간식 찐만두/찐감자
매실차
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/들깨죽
미소된장국
돼지불고기
김자반볶음
올방개묵&양념장
포기김치/백김치
화요일 식단
날짜/요일 9월 27일
행복을 여는 아침 잡곡밥/들깨죽
시금치된장국
새우젓계란찜
어묵볶음
구이김
나박김치/백김치
10시 간식 영양음료 화이바/당뇨식
사랑가득한 점심 잡곡밥/팥죽
북어콩나물국
임연수구이
미역줄기볶음
토마토두부새싹샐러드
깍두기/백김치
15시 간식 뻥튀기/모닝빵
블루베리라떼
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/흑임자죽
건새우무국
닭안심데리야끼볶음
실곤약오이무침
된장깻잎지
포기김치/백김치
수요일 식단
날짜/요일 9월 28일
행복을 여는 아침 잡곡밥/흑임자죽
유부다시마국
두부두루치기
아삭무생채
구이김
나박김치/백김치
10시간식 영양음료 화이바/당뇨식
사랑가득한 점심 잡곡밥/참치죽
소고기미역국
바몬드카레
모듬버섯볶음
숙주부추나물무침
포기김치/백김치
15시 간식 핫바/찐고구마
요구르트
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/녹두죽
얼갈이된장국
코다리무조림
궁채들깨볶음
연두부&양념장
포기김치/백김치
목요일 식단
날짜/요일 9월 29일
행복을 여는 아침 잡곡밥/녹두죽
어묵국
돼지죽순볶음
오이지무침
구이김
나박김치/백김치
10시 간식 영양음료 화이바/당뇨식
사랑가득한 점심 잡곡밥/소고기죽
양송이스프&모닝빵
수제함박스테이크
단호박범벅
코우슬로샐러드
깍두기/백김치
15시 간식 베이비슈/모닝빵
두유
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/단호박죽
근대된장국
마파두부
취나물볶음
감자채볶음
포기김치/백김치
금요일 식단
날짜/요일 9월 30일
행복을 여는 아침 잡곡밥/단호박죽
북어무국
참치옥수수볶음
토란대들깨볶음
구이김
나박김치/백김치
10시 간식 영양음료 화이바/당뇨식
사랑가득한 점심 잡곡밥/표고죽
잔치국수
우엉어묵볶음
^^
열무김치/백김치
15시 간식 증편,약식,마카롱,컵과일
주스,수정과,대추차
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/들깨죽
콩나물국
스크램블드에그
톳두부무침
연근조림
포기김치/백김치
토요일 식단
날짜/요일 10월 1일
행복을 여는 아침 잡곡밥/들깨죽
얼갈이된장국
계란장조림
오징어젓무침
구이김
나박김치/백김치
10시 간식 영양음료 화이바/당뇨식
사랑가득한 점심 잡곡밥/고구마죽
조갯살미역국
소불고기
가지볶음
청경채오이무침
포기김치/백김치
15시 간식 부추전/찐감자
배주스
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/흑임자죽
닭개장
소시지볶음
도토리묵채소무침
들깨무나물
포기김치/백김치
일요일 식단
날짜/요일 10월 2일
행복을 여는 아침 잡곡밥/흑임자죽
시금치된장국
너비아니그린빈볶음
꼬시래기무침
구이김
나박김치/백김치
10시 간식 영양음료 화이바/당뇨식
사랑가득한 점심 잡곡밥/닭죽
물만두계란국
가자미구이
모듬버섯볶음
콩나물무침
포기김치/백김치
15시 간식 흑미찐빵/모닝빵
흰우유
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/녹두죽
구수된장찌개
제육볶음
고사리나물볶음
파래김&양념장
포기김치/백김치

2022년 9월 4주차 식단입니다.


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공지 1월 첫재주 식단표입니다......... 짱입니다 2018.01.04 237
» 2022년 9월 4주차 식단입니다. 윤나리 2022.09.26 1
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