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주간식단표

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월요일 식단
날짜/요일 3월 20일
행복을 여는 아침 잡곡밥/흑임자죽
열무된장국
두부간장조림
오이지무침
구이김
나박김치
10시 간식 영양음료 화이바/당뇨식
사랑가득한 점심 잡곡밥/단호박죽
소고기토란국
닭도리탕
김자반볶음
치커리오이무침
깍두기/백김치
15시 간식 자색고구마쌀쿠키
유자차
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/들깨죽
수제비
계란장조림
맛살햄볶음
숙주나물무침
포기김치/백김치
화요일 식단
날짜/요일 3월 21일
행복을 여는 아침 잡곡밥/들깨죽
콩나물국
고등어무조림
근대나물된장무침
구이김
나박김치
10시 간식 영양음료 r검은깨맛/당뇨식
사랑가득한 점심 잡곡밥/팥죽
어묵국수
온두부&볶은김치
단무지무침
^^
포기김치/백김치
15시 간식 바나나
블루베리라떼
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/야채죽
들깨미역국
해물잡채완자전
시래기지짐
호박새우젓볶음
포기김치/백김치
수요일 식단
날짜/요일 3월 22일
행복을 여는 아침 잡곡밥/야채죽
파송송계란국
너비아니브로컬리볶음
아삭무생채
구이김
나박김치
10시간식 영양음료 화이바/당뇨식
사랑가득한 점심 잡곡밥/참치죽
시금치된장국
소갈비찜/닭다리구이
한식잡채/토마토치즈샐러드
포기김치/백김치/나박김치
케이크/음료
15시 간식 플레인요플레
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/흑임자죽
어묵무국
참치옥수수볶음
구운김&양념장
쫑상추무침
포기김치/백김치
목요일 식단
날짜/요일 3월 23일
행복을 여는 아침 잡곡밥/흑임자죽
누룽지
민찌두부조림
오징어젓무침
구이김
나박김치
10시 간식 영양음료 화이바/당뇨식
사랑가득한 점심 잡곡밥/소고기죽
계란김국
생선까스&타르타르소스
감자햄그린빈볶음
시금치나물무침
깍두기/백김치
15시 간식 토마토/바나나
사이다
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/고구마죽
근대된장국
베이컨숙주볶음
연근조림
브로컬리볶음
포기김치/백김치
금요일 식단
날짜/요일 3월 24일
행복을 여는 아침 잡곡밥/고구마죽
아욱된장국
감자떡완자조림
배추겉절이
구이김
나박김치
10시 간식 영양음료 구수한맛/당뇨식
사랑가득한 점심 잡곡밥/표고죽
홍합탕
새우젓계란찜
오징어김치전
그린샐러드
열무김치/백김치
15시 간식 찐고구마
흰우유
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/들깨죽
호박두부젓국
임연수구이
천사채맛살샐러드
돌나물&초장
포기김치/백김치
토요일 식단
날짜/요일 3월 25일
행복을 여는 아침 잡곡밥/들깨죽
얼갈이된장국
코다리무조림
오이지무침
구이김
나박김치
10시 간식 영양음료 화이바/당뇨식
사랑가득한 점심 잡곡밥/단호박죽
조갯살미역국
돼지간장불고기
도토리묵쑥갓무침
유자무생채
포기김치/백김치
15시 간식 샐러드빵
매실차
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/땅콩죽
북어콩나물국
소불고기
곰피&초장
어묵볶음
포기김치/백김치
일요일 식단
날짜/요일 3월 26일
행복을 여는 아침 잡곡밥/땅콩죽
건새우무국
닭순살양배추볶음
짜사이무침
구이김
나박김치
10시 간식 영양음료 화이바/당뇨식
사랑가득한 점심 잡곡밥/닭죽
육개장
누드순대&소금
미역줄기볶음
콩나물무침
포기김치/백김치
15시 간식 쌀쿠키
케일사과주스
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/흑임자죽
물만두계란국
방어감자조림
미니새송이조림
도라지무생채
포기김치/백김치

2023년 3월 3주차 식단입니다.


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공지 1월 첫재주 식단표입니다......... 짱입니다 2018.01.04 237
» 2023년 3월 3주차 식단입니다. 윤나리 2023.03.20 0
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