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주간식단표

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월요일 식단
날짜/요일 10월 2일
행복을 여는 아침 잡곡밥/야채죽
누룽지
고등어무조림
어묵볶음
구이김
나박김치
10시 간식 스위티자몽주스
사랑가득한 점심 잡곡밥/녹두죽
얼갈이된장국
마파두부
알감자조림
다시마튀각
포기김치/백김치
15시 간식 망고푸딩/쌀쿠키
무설탕두유
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/팥죽
콩나물국
잡채말이어묵강정
파래김&양념장
실곤약채소무침
포기김치/백김치
화요일 식단
날짜/요일 10월 3일
행복을 여는 아침 감자브로콜리죽
콩가루배춧국
오징어젓무침
나박김치
10시 간식 이엔솔브화이바/당뇨식
사랑가득한 점심 잡곡밥/계란죽
호박두부젓국
참치볶음/직원고추참치
올방개묵김무침
간장깻잎지
포기김치/백김치
15시 간식 맥반석계란/찐감자
오렌지주스
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/게살죽
열무된장국
계란말이
감자채카레볶음
오이지무침
포기김치/백김치
수요일 식단
날짜/요일 10월 4일
행복을 여는 아침 잡곡밥/야채죽
순두부백탕
베이컨숙주볶음
짜사이무침
구이김
나박김치
10시간식 검은콩고칼슘두유
사랑가득한 점심 잡곡밥/땅콩죽
바지락살미역국
제육볶음
느타리표고버섯볶음
찐양배추쌈&강된장
포기김치/백김치
15시 간식 곡물스틱/모닝빵
식혜
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/흑임자죽
북어무국
방어감자조림
가지나물볶음
치커리오이무침
포기김치/백김치
목요일 식단
날짜/요일 10월 5일
행복을 여는 아침 닭고기죽
팽이버섯계란국
무짠지채무침
나박김치
10시 간식 이엔솔브화이바/당뇨식
사랑가득한 점심 잡곡밥/단호박죽
시금치된장국
한우불고기&닭다리튀김
한식잡채&샐러드
포기김치&백김치&동치미
미니케익&식혜&수정과
15시 간식 밤만쥬&팬케익
홍삼두유
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/녹두죽
바지락순두부찌개
미트볼조림
견과류멸치볶음
꼬시래기양파무침
포기김치/백김치
금요일 식단
날짜/요일 10월 6일
행복을 여는 아침 잡곡밥/야채죽
얼갈이된장국
간장두부조림
궁채절임
구이김
나박김치
10시 간식 배주스
사랑가득한 점심 잡곡밥/팥죽
물만두계란국
모듬해물콩나물찜
어묵볶음
부추무생채
열무김치/백김치
15시 간식 꽈배기도넛/모닝빵
흰우유
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/계란죽
건새우무국
토마토계란볶음
다시마채조림
쫑상추무침
포기김치/백김치
토요일 식단
날짜/요일 10월 7일
행복을 여는 아침 감자브로콜리죽
근대된장국
갈치속젓무침
나박김치
10시 간식 이엔솔브화이바/당뇨식
사랑가득한 점심 잡곡밥/게살죽
옥수수스프
고기산적그린빈볶음
취나물볶음
양배추흑임자샐러드
포기김치/백김치
15시 간식 단감/바나나
아침햇살
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/땅콩죽
들깨미역국
임연수우거지조림
피망어묵볶음
오이쑥갓무침
포기김치/백김치
일요일 식단
날짜/요일 10월 8일
행복을 여는 아침 잡곡밥/야채죽
어묵무국
감자떡완자구이
무짠지채무침
구이김
나박김치
10시 간식 아몬드잣두유
사랑가득한 점심 잡곡밥/흑임자죽
된장찌개
계란장조림
꽃맛살브로컬리볶음
숙주나물무침
포기김치/백김치
15시 간식 단호박죽
나박김치
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/고구마죽
북어콩나물국
돼지불고기
다시마튀각
들깨무채나물
포기김치/백김치

2023년 10월 1주차 식단입니다


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