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주간식단표

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월요일 식단
날짜/요일 8월 8일
행복을 여는 아침 잡곡밥/녹두죽
열무된장국
새우젓계란찜
어묵볶음
구이김
나박김치/백김치
10시 간식 영양음료 화이바/당뇨식
사랑가득한 점심 잡곡밥/단호박죽
미역냉국
고등어김치조림
숙주나물무침
콥샐러드&드레싱
열무김치/백김치
15시 간식 흑미찐빵/모닝빵
유자차
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/들깨죽
미소된장국
제육볶음
알감자조림
무채들깨볶음
포기김치/백김치
화요일 식단
날짜/요일 8월 9일
행복을 여는 아침 잡곡밥/들깨죽
시금치된장국
두부두루치기
짜사이무침
구이김
나박김치/백김치
10시 간식 영양음료 화이바/당뇨식
사랑가득한 점심 잡곡밥/팥죽
콩나물국
소불고기
가지찜
오이지무침
포기김치/백김치
15시 간식 카스테라
블루베리라떼
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/흑임자죽
어묵무국
방어순살구이
올방개묵&간장양념
배추나물
포기김치/백김치
수요일 식단
날짜/요일 8월 10일
행복을 여는 아침 잡곡밥/흑임자죽
근대된장국
참치옥수수볶음
아주까리나물볶음
구이김
나박김치/백김치
10시간식 영양음료 화이바/당뇨식
사랑가득한 점심 잡곡밥/참치죽
육개장
계란장조림
김자반멸치볶음
아삭무생채
갓김치/백김치
15시 간식 단호박죽
매실차
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/녹두죽
옥수수스프
수제떡갈비
깻잎순볶음
궁채절임
포기김치/백김치
목요일 식단
날짜/요일 8월 11일
행복을 여는 아침 잡곡밥/녹두죽
북어무국
너비아니그린빈볶음
꼬시래기무침
구이김
나박김치/백김치
10시 간식 영양음료 화이바/당뇨식
사랑가득한 점심 잡곡밥/삼계죽
삼계탕
파프리카샐러드
^^
포기김치/백김치
15시 간식 시리얼/모닝빵
흰우유
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/단호박죽
들깨미역국
소고기우엉조림
연두부&양념장
부추콩나물무침
포기김치/백김치
금요일 식단
날짜/요일 8월 12일
행복을 여는 아침 잡곡밥/단호박죽
얼갈이된장국
베이컨브로컬리볶음
어묵볶음
구이김
나박김치/백김치
10시 간식 영양음료 화이바/당뇨식
사랑가득한 점심 잡곡밥/표고죽
수제비
채소칠리비빔만두
새우젓계란찜
취나물볶음
깍두기/백김치
15시 간식 삶은계란
수정과
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/들깨죽
동태찌개
비엔나햄볶음
파래김&양념장
고사리볶음
포기김치/백김치
토요일 식단
날짜/요일 8월 13일
행복을 여는 아침 잡곡밥/들깨죽
콩나물국
코다리무조림
단무지무침
구이김
나박김치/백김치
10시 간식 영양음료 화이바/당뇨식
사랑가득한 점심 잡곡밥/고구마죽
홍합탕
마파두부
느타리버섯볶음
숙주나물무침
포기김치/백김치
15시 간식 바나나
두유
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/흑임자죽
된장찌개
고등어구이
다시마튀각
천사채맛살무침
포기김치/백김치
일요일 식단
날짜/요일 8월 14일
행복을 여는 아침 잡곡밥/흑임자죽
파송송계란국
닭순살감자조림
배추나물
구이김
나박김치/백김치
10시 간식 영양음료 화이바/당뇨식
사랑가득한 점심 찹쌀밥/닭죽
소고기토란탕
제육볶음
브로컬리볶음
짜사이무침
포기김치/백김치
15시 간식 약과/찐감자
자몽차
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/녹두죽
유부우동국물
조기구이
소세지햄전
부추겉절이
포기김치/백김치

2022년 8월 2주차 식단입니다.


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