5.15_건강체조

오늘 건강체조는

안면근육 운동과 치매 예방을 위한

손가락 운동 위주로 진행하였습니다.

 

평상시에도 안면근육 운동을 열심히 하면

볼살이 쳐지지 않아 예쁜 얼굴이 된다는 강사님 말씀에

어르신들이 더욱 열심히 운동하셨습니다.

 

 

                                               안면근육 운동 전에 가볍게 몸을 풀어줍니다~

 

 

 혀로 볼을 좌우로 밀어주며 주름이 펴지길~

 

 미간도 열심히 마사지 해줍니다.

 

 

볼도 꾹꾹 눌러 마사지해주고~

 

 

마지막으로 턱도 마사지 해줍니다~

 

 

짜짠~~ 환한 미소, 운동전보다 한결 아름다워지셨네요.