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월요일 식단
날짜/요일 1월 13일
에피타이저 .
행복을 여는 아침 녹두죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
어묵국/크림스프
참치양배추볶음
오이지무침
구이김
백김치/물김치
10시 간식 블루베리라떼
사랑가득한 점심 팥죽/흰죽
잡곡밥/팥죽
봄나물된장국수/크림스프
날치알계란말이
어묵우엉채조림
^^
백김치/포기김치
15시 간식 "<< 요리교실 : 과일꼬지 >>
*일반,와파린,당뇨,통풍 :
과일꼬지/식혜
*갈은식(일반/당뇨) :
딸기&바나나/식혜"
정성을 다하는 저녁 소고기죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
순두부백탕/크림스프
순살닭볶음
미역줄기볶음
봄동겉절이
백김치/나박김치
화요일 식단
날짜/요일 1월 14일
에피타이저 .
행복을 여는 아침 소고기죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
미소국/크림스프
메란새송이조림
오복지무침
구이김
백김치/물김치
10시 간식 케일사과생과일쥬스
사랑가득한 점심 단호박죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
홍합살미역국/크림스프
고추잡채&꽃빵
도토리묵채소무침
시금치나물
백김치/포기김치
15시 간식 "*일반,와파린,당뇨,통풍 :
베이비슈/칼슘두유
*신장:베이비슈/아침햇살
*갈은식(일반/당뇨) :
카스테라/칼슘두유"
정성을 다하는 저녁 계란죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
얼큰콩나물국/크림스프
임연수시래기조림
연근흑임자샐러드
치커리오이무침
백김치/포기김치
수요일 식단
날짜/요일 1월 15일
에피타이저 .
행복을 여는 아침 계란죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
열무된장국/크림스프
두부두루치기
아주까리나물무침
구이김
백김치/물김치
10시간식 저지방고칼슘우유
사랑가득한 점심 땅콩죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
시원배추국/크림스프
청경채소불고기/☆전골☆
느타리버섯볶음
숙주부추나물
백김치/포기김치
15시 간식 "*일반,와파린,당뇨,통풍 :
물만두/수정과
*신장:물만두/아침햇살
*갈은식(일반/당뇨) :
찐감자/수정과"
정성을 다하는 저녁 어죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
크림스프
함박스테이크
가지애호박볶음
그린샐러드&드레싱
백김치/나박김치
목요일 식단
날짜/요일 1월 16일
에피타이저 .
행복을 여는 아침 어죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
미나리유부국/크림스프
스크럼블드에그
들깨무채나물
구이김
백김치/물김치
10시 간식 대추생강차
사랑가득한 점심 버섯야채죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
순두부계란국/크림스프
오징어해물찜
감자채햄볶음
모듬채소절임
백김치/포기김치
15시 간식 "*일반,와파린,당뇨,통풍 :
찐고구마/액티비아:무가당
*신장:찐고구마/아침햇살
*갈은식(일반/당뇨) :
찐고구마/액티비아:무가당"
정성을 다하는 저녁 닭죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
닭곰탕/크림스프
김치파전
쑥갓두부무침
물미역초장무침
백김치/포기김치
금요일 식단
날짜/요일 1월 17일
에피타이저 .
행복을 여는 아침 닭죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
홍합살미역국/크림스프
베이컨브로컬리볶음
짜사이무침
구이김
백김치/물김치
10시 간식 딸기라떼
사랑가득한 점심 깨죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
된장찌개/크림스프
카레라이스
꽈리고추멸치볶음
유채나물무침
백김치/포기김치
15시 간식 "*일반,와파린,당뇨,통풍 :
흑미찐빵/청포도쥬스
*신장:흑미찐빵/아침햇살
*갈은식(일반/당뇨) :
모닝빵/청포도쥬스"
정성을 다하는 저녁 귀리죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
설렁탕(소면)/크림스프
고등어무조림
연두부&양념장
세발나물겉절이
백김치/나박김치
토요일 식단
날짜/요일 1월 18일
에피타이저 .
행복을 여는 아침 귀리죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
근대된장국/크림스프
계란장조림
명이나물절임
구이김
백김치/물김치
10시 간식 토마토생과일쥬스
사랑가득한 점심 고구마죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
동태지리탕/크림스프
떡편완자전
목이버섯들깨볶음
브로컬리숙회
백김치/포기김치
15시 간식 "*일반,와파린,당뇨,통풍 :
시몬케이크/칼슘두유
*신장:/아침햇살
*갈은식(일반/당뇨) :
시몬케이크/칼슘두유"
정성을 다하는 저녁 단호박죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
어묵김치국
훈제오리새송이볶음
숙주미나리무침
와사비쌈무
백김치/포기김치
일요일 식단
날짜/요일 1월 19일
에피타이저 .
행복을 여는 아침 단호박죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
들깨미역국/크림스프
우민찌마파두부
팽이버섯부추볶음
구이김
백김치/물김치
10시 간식 저지방고칼슘우유
사랑가득한 점심 흑임자죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
황태콩나물국/크림스프
고구마닭갈비
검은깨올방개묵무침
돌나물초장무침
백김치/포기김치
15시 간식 "*일반,와파린,당뇨,통풍 :
사과/프로바이오틱:저당
*신장:사과/아침햇살
*갈은식(일반/당뇨) :
사과/프로바이오틱:저당"
정성을 다하는 저녁 녹두죽/흰죽
잡곡밥/쌀밥
청국장찌개/크림스프
느타리소불고기
오이도라지무침
상추&쌈장
백김치/나박김치

1월 2주 식단입니다


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