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주간식단표

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월요일 식단
날짜/요일 4월 12일
에피타이저 .
행복을 여는 아침 잡곡밥/표고죽
소고기미역국
새우젓계란찜
짜사이볶음
구이김
백김치/나박김치
10시 간식 딸기라떼
사랑가득한 점심 잡곡밥/깨죽
우동
충무김밥
오징어어묵무침
그린샐러드
백김치/포기김치
포도콜라비쥬스
15시 간식 "*일반,당뇨,와파린,통풍식:
베이비슈&알로에쥬스
*갈은식:모닝빵&알로에쥬스"
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/고구마죽
열무된장국
간장제육볶음
멸치견과볶음
쑥갓나물무침
백김치/포기김치
화요일 식단
날짜/요일 4월 13일
에피타이저 .
행복을 여는 아침 잡곡밥/고구마죽
건새우무국
민찌두부조림
목이버섯볶음
구이김
백김치/나박김치
10시 간식 대추생강차
사랑가득한 점심 잡곡밥/팥죽
시금치된장국
고등어구이
파래김&양념장
콩나물무침
백김치/포기김치
사과
15시 간식 "*일반,당뇨,와파린,통풍식:
시리얼&저지방우유
*갈은식:소보로빵&저지방우유"
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/닭죽
안매운육개장
고추장떡
느타리팽이볶음
오이부추무침
백김치/포기김치
수요일 식단
날짜/요일 4월 14일
에피타이저 .
행복을 여는 아침 잡곡밥/닭죽
얼갈이된장국
참치콘볶음
꼴뚜기젓무침
구이김
백김치/나박김치
10시간식 블루베리라떼
사랑가득한 점심 잡곡밥/땅콩죽
백짬뽕국
짜장면
단무지쪽파무침
^^
백김치/포기김치
요구르트
15시 간식 "*일반,당뇨,와파린,통풍식:
바나나&달콤한두유
*갈은식:바나나&달콤한두유"
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/어죽
콩나물국
삼치감자조림
그린빈버섯조림
무생채
백김치/포기김치
목요일 식단
날짜/요일 4월 15일
에피타이저 .
행복을 여는 아침 잡곡밥/어죽
파송송계란국
돈불고기
가지볶음
구이김
백김치/나박김치
10시 간식 핫초코
사랑가득한 점심 잡곡밥/단호박죽
쑥국
동태전
시금치무침
토마토연두부샐러드
백김치/포기김치
짜먹는딸기요플레
15시 간식 "*일반,당뇨,와파린,통풍식:
팥죽&나박김치
*갈은식:팥죽&나박김치"
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/계란죽
들깨미역국
닭갈비볶음
된장깻잎지
치커리무침
백김치/포기김치
금요일 식단
날짜/요일 4월 16일
에피타이저 .
행복을 여는 아침 잡곡밥/계란죽
어묵무국
계란말이
비름나물무침
구이김
백김치/나박김치
10시 간식 고구마라떼
사랑가득한 점심 잡곡밥/깨죽
청국장찌개
소불고기
막국수채소무침
양배추&쌈장
백김치/포기김치
방울토마토
15시 간식 "*일반,당뇨,와파린,통풍식:
감자버터구이&고칼슘두유
*갈은식:찐감자&고칼슘두유"
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/소고기죽
물만두국
코다리무조림
미역줄기볶음
열무된장무침
백김치/포기김치
토요일 식단
날짜/요일 4월 17일
에피타이저 .
행복을 여는 아침 잡곡밥/소고기죽
조갯살미역국
닭순살볶음
숙주나물무침
구이김
백김치/나박김치
10시 간식 유자차
사랑가득한 점심 잡곡밥/녹두죽
근대된장국
카레라이스
어묵우엉조림
얼갈이된장무침
백김치/포기김치
요구르트
15시 간식 "*일반,당뇨,와파린,통풍식:
안흥찐빵&저지방우유
*갈은식:모닝빵&저지방우유"
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/단호박죽
콩나물국
돈육고추잡채
도토리묵무침
도라지무침
백김치/포기김치
일요일 식단
날짜/요일 4월 18일
에피타이저 .
행복을 여는 아침 잡곡밥/단호박죽
들깨무채국
조기살구이
민들레나물무침
구이김
백김치/나박김치
10시 간식 바나나라떼
사랑가득한 점심 잡곡밥/흑임자죽
사골곰탕
마파두부
고구마줄기볶음
돌나물&초장
백김치/포기김치
감귤쥬스
15시 간식 "*일반,당뇨,와파린,통풍식:
고구마맛탕&토마토쥬스
*갈은식:찐고구마&토마토쥬스"
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/표고죽
유채된장국
수제떡갈비
연근조림
오이지무침
백김치/포기김치

2021년 4월 2주차 식단입니다


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