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주간식단표

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월요일 식단
날짜/요일 10월 26일
에피타이저 .
행복을 여는 아침 잡곡밥/계란죽
시금치된장국
치즈계란찜
짜사이볶음
구이김
백김치/나박김치
10시 간식 딸기라떼
사랑가득한 점심 잡곡밥/표고죽
소고기미역국
표고우엉밥&수삼양념장
오이지무침
훈제연어샐러드
백김치/포기김치
감귤쥬스
15시 간식 "*일반,당뇨,와파린,통풍:
시금치컵케익&우유
*신장:시금치컵케익&아침햇살
*갈은식:시금치컵케익&우유"
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/닭죽
수제비
고등어살구이
건취나물볶음
숙주미나리무침
백김치/포기김치
화요일 식단
날짜/요일 10월 27일
에피타이저 .
행복을 여는 아침 잡곡밥/닭죽
부추계란국
민찌두부조림
가지볶음
구이김
백김치/나박김치
10시 간식 대추생강차
사랑가득한 점심 잡곡밥/팥죽
황태무채국
카레라이스
도토리묵&양념장
유채나물무침
백김치/포기김치
연시
15시 간식 "*일반,당뇨,와파린,통풍:
찐만두&토마토쥬스
*신장:찐만두&아침햇살
*갈은식찐고구마&토마토쥬스"
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/고구마죽
아욱된장국
녹두전
어묵피망볶음
꼴뚜기젓무침
백김치/포기김치
수요일 식단
날짜/요일 10월 28일
에피타이저 .
행복을 여는 아침 잡곡밥/고구마죽
콩나물국
고등어시래기조림
브로컬리볶음
구이김
백김치/나박김치
10시간식 블루베리라떼
사랑가득한 점심 잡곡밥/땅콩죽
어묵국
오리불고기
톳두부무침
상추&쌈장
백김치/포기김치
사과당근쥬스
15시 간식 "*일반,당뇨,와파린,통풍:
시몬케익&달콤한두유
*신장:시몬케익&아침햇살
*갈은식:시몬케익&달콤한두유"
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/어죽
미소된장국
두부적조림
실곤약무침
들깨무채나물
백김치/포기김치
목요일 식단
날짜/요일 10월 29일
에피타이저 .
행복을 여는 아침 잡곡밥/어죽
유채된장국
베이컨콘볶음
아주까리나물무침
구이김
백김치/나박김치
10시 간식 핫초코
사랑가득한 점심 잡곡밥/단호박죽
잔치국수
오징어젓무침
새싹파인애플샐러드
^^
백김치/포기김치
딸기요플레
15시 간식 "*일반,당뇨,와파린,통풍:
붕어빵&알로에쥬스
*신장:붕어빵&아침햇살
*갈은식:소보로&알로에쥬스"
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/계란죽
물만두국
모듬돈장조림
아주까리나물볶음
된장깻잎지
백김치/포기김치
금요일 식단
날짜/요일 10월 30일
에피타이저 .
행복을 여는 아침 잡곡밥/계란죽
어묵국
달걀스크럼블
오이지무침
구이김
백김치/나박김치
10시 간식 고구마라떼
사랑가득한 점심 잡곡밥/깨죽
동태지리탕
물파래콘전
멸치해바라기씨볶음
치커리사과무침
백김치/포기김치
요구르트
15시 간식 "*일반,당뇨,와파린,통풍:
바나나&고칼슘두유
*신장:바나나&아침햇살
*갈은식:바나나&고칼슘두유"
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/소고기죽
열무된장국
간장제육볶음
다시마튀각
청경채굴소스볶음
백김치/포기김치
토요일 식단
날짜/요일 10월 31일
에피타이저 .
행복을 여는 아침 잡곡밥/소고기죽
바지락살미역국
조기살구이
명란젓무침
구이김
백김치/나박김치
10시 간식 유자차
사랑가득한 점심 잡곡밥/녹두죽
건새우무국
닭정육감자볶음
미역줄기볶음
콩나물무침
백김치/포기김치
오렌지
15시 간식 "*일반,당뇨,와파린,통풍:
즉석김치전&저지방우유
*신장:즉석김치전&아침햇살
*갈은식:찐감자&저지방우유"
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/단호박죽
근대된장국
소불고기
고구마줄기볶음
양배추&쌈장
백김치/포기김치
일요일 식단
날짜/요일 11월 1일
에피타이저 .
행복을 여는 아침 잡곡밥/단호박죽
콩나물국
두부두루치기
민들레나물볶음
구이김
백김치/나박김치
10시 간식 바나나라떼
사랑가득한 점심 잡곡밥/흑임자죽
육개장
꽁치무조림
탕평채
어묵우엉볶음
백김치/포기김치
포도쥬스
15시 간식 "*일반,당뇨,와파린,통풍:
흑미찐빵&식혜
*신장:흑미찐빵&아침햇살
*갈은식:카스테라&식혜"
정성을 다하는 저녁 잡곡밥/표고죽
유부다시마국
오징어호박볶음
느타리버섯볶음
해초오이무침
백김치/포기김치

10월 4주 식단입니다


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