1월 3주 식단입니다.
주간식단표
월요일 식단 | |
날짜/요일 | 1월 20일 |
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행복을 여는 아침 | 녹두죽/흰죽 잡곡밥/쌀밥 소고기미역국/크림스프 표고피망스크럼블에그 모듬채소절임 구이김 백김치/물김치 |
10시 간식 | 딸기라떼 |
사랑가득한 점심 | 팥죽/흰죽 잡곡밥/팥죽 미소된장국/크림스프 고등어시래기조림 고구마맛탕 봄동겉절이 백김치/포기김치 |
15시 간식 | "*일반,와파린,당뇨,통풍 : 베이비슈/유자차 *신장:베이비슈/아침햇살 *갈은식(일반/당뇨) : 버터롤빵/유자차" |
정성을 다하는 저녁 | 소고기죽/흰죽 잡곡밥/쌀밥 감자맑은국 순살닭볶음 들깨무채나물 돌자반 백김치/나박김치 |
화요일 식단 | |
날짜/요일 | 1월 21일 |
행복을 여는 아침 | 소고기죽/흰죽 잡곡밥/쌀밥 유채된장국/크림스프 우채숙주볶음 오이지무침 구이김 백김치/물김치 |
10시 간식 | 케일사과생과일쥬스 |
사랑가득한 점심 | 단호박죽/흰죽 잡곡밥/쌀밥 감자수제비/크림스프 훈제오리채소볶음 시금치무침 와사비쌈무 백김치/포기김치 |
15시 간식 | "*일반,와파린,당뇨,통풍 : 찐고구마/칼슘두유 *신장:찐고구마/아침햇살 *갈은식(일반/당뇨) : 찐고구마/칼슘두유" |
정성을 다하는 저녁 | 계란죽/흰죽 잡곡밥/쌀밥 온도토리묵국 방어감자조림 미역줄기볶음 양배추샐러드 백김치/포기김치 |
수요일 식단 | |
날짜/요일 | 1월 22일 |
행복을 여는 아침 | 계란죽/흰죽 잡곡밥/쌀밥 근대된장국/크림스프 두부두루치기 우엉어묵조림 구이김 백김치/물김치 |
10시간식 | 저지방고칼슘우유 |
사랑가득한 점심 | 땅콩죽/흰죽 잡곡밥/쌀밥 콩나물국/크림스프 꽁치무조림 청포묵민찌김무침 꼬시래기초장무침 백김치/포기김치 |
15시 간식 | "*일반,와파린,당뇨,통풍 : 녹차롤케이크/석류쥬스 *신장:녹차롤케이크/아침햇살 *갈은식(일반/당뇨) : 바나나/석류쥬스" |
정성을 다하는 저녁 | 어죽/흰죽 잡곡밥/쌀밥 파송송계란국 고추잡채 느타리버섯볶음 오징어젓무침 백김치/나박김치 |
목요일 식단 | |
날짜/요일 | 1월 23일 |
행복을 여는 아침 | 어죽/흰죽 잡곡밥/쌀밥 시금치된장국/크림스프 참치콘양배추볶음 명이나물절임 구이김 백김치/물김치 |
10시 간식 | 대추생강차 |
사랑가득한 점심 | 버섯야채죽/흰죽 잡곡밥/쌀밥 육개장/크림스프 스크럼블드에그 세발나물겉절이 백김치/포기김치 |
15시 간식 | "<<< 설명절 요리교실 >>> *일반,와파린,당뇨,통풍 : 꼬지전,동그랑땡/액티비아 *갈은식(일반/당뇨) : 찐감자/액티비아:무가당" |
정성을 다하는 저녁 | 닭죽/흰죽 잡곡밥/쌀밥 홍합살미역국 수제동그랑땡전 감자조림 치커리겉절이 백김치/포기김치 |
금요일 식단 | |
날짜/요일 | 1월 24일 |
행복을 여는 아침 | 닭죽/흰죽 잡곡밥/쌀밥 소고기무국/크림스프 코다리감자조림 오이부추무침 구이김 백김치/물김치 |
10시 간식 | 블루베리라떼 |
사랑가득한 점심 | 깨죽/흰죽 잡곡밥/쌀밥 우렁된장찌개/크림스프 동태전 한식잡채 아주까리나물무침 백김치/포기김치 |
15시 간식 | "*일반,와파린,당뇨,통풍 : 약과/식혜 *신장:약과/아침햇살 *갈은식(일반/당뇨) : 카스테라/식혜" |
정성을 다하는 저녁 | 귀리죽/흰죽 잡곡밥/쌀밥 김치비지찌개 고구마닭갈비볶음 탕평채 애호박새우젓볶음 백김치/나박김치 |
토요일 식단 | |
날짜/요일 | 1월 25일 |
행복을 여는 아침 | 귀리죽/흰죽 잡곡밥/쌀밥 떡만둣국/크림스프 조기살시래기조림 미나리무생채 구이김 백김치/물김치 |
10시 간식 | 토마토생과일쥬스 |
사랑가득한 점심 | 고구마죽/흰죽 잡곡밥/쌀밥 탕국/크림스프 소불고기 오미산적 시금치무침 백김치/포기김치 |
15시 간식 | "*일반,와파린,당뇨,통풍 : 유과/수정과 *신장:유과/아침햇살 *갈은식(일반/당뇨) : 치즈케이크빵/수정과" |
정성을 다하는 저녁 | 단호박죽/흰죽 잡곡밥/쌀밥 청국장찌개 훈제오리단호박구이 고사리들깨지짐 도라지오이무침 백김치/포기김치 |
일요일 식단 | |
날짜/요일 | 1월 26일 |
행복을 여는 아침 | 단호박죽/흰죽 잡곡밥/쌀밥 들깨미역국/크림스프 우채숙주볶음 새송이버섯볶음 구이김 백김치/물김치 |
10시 간식 | 저지방고칼슘우유 |
사랑가득한 점심 | 흑임자죽/흰죽 잡곡밥/쌀밥 닭개장/크림스프 너비아니브로컬리볶음 호박가지볶음 샐러드&요거트드레싱 백김치/포기김치 |
15시 간식 | "*일반,와파린,당뇨,통풍 : 약식/단호박식혜 *신장:약식/아침햇살 *갈은식(일반/당뇨) : 찐고구마/단호박식혜" |
정성을 다하는 저녁 | 녹두죽/흰죽 잡곡밥/쌀밥 아욱된장국 모듬장조림 연근호두조림 근대쌈장무침 백김치/나박김치 |
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