9월 2주 식단표입니다.
주간식단표
월요일 식단 | |
날짜/요일 | 9월 14일 |
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행복을 여는 아침 | 잡곡밥/표고죽 근대된장국 스크럼블드에그 오이지무침 구이김 백김치/나박김치 |
10시 간식 | 딸기라떼 |
사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 소고기쌀국수 새우볶음밥 미나리무생채 ^^ 백김치/포기김치 스위티자몽음료 |
15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 흑미호떡&생당근쥬스 *신장:흑미호떡&아침햇살 *갈은식:시몬케익&생당근쥬스" |
정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/닭죽 들깨시래기국 동태전 연두부&양념장 느타리버섯볶음 백김치/포기김치 |
화요일 식단 | |
날짜/요일 | 9월 15일 |
행복을 여는 아침 | 잡곡밥/닭죽 어묵무국 민찌두부조림 아주까리나물볶음 구이김 백김치/나박김치 |
10시 간식 | 사과케일생과일쥬스 |
사랑가득한 점심 | 잡곡밥/팥죽 미역냉국 훈제오리볶음 잔멸치견과볶음 가지양파볶음 백김치/포기김치 짜먹는요플레 |
15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 바나나&저지방우유 *신장:바나나&아침햇살 *갈은식:바나나&저지방우유" |
정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/고구마죽 비지찌개 우채죽순볶음 무나물볶음 콩나물무침 백김치/포기김치 |
수요일 식단 | |
날짜/요일 | 9월 16일 |
행복을 여는 아침 | 잡곡밥/고구마죽 열무된장국 달걀토마토볶음 오징어젓무침 구이김 백김치/나박김치 |
10시간식 | 블루베리라떼 |
사랑가득한 점심 | 잡곡밥/땅콩죽 한우곰탕 마파두부 숙주나물무침 어린잎연근샐러드 백김치/포기김치 방울토마토 |
15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 찐만두&달콤한두유 *신장:찐만두&아침햇살 *갈은식:감자&달콤한두유" |
정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/어죽 파송송계란국 고등어살김치조림 알감자조림 명이나물절임 백김치/포기김치 |
목요일 식단 | |
날짜/요일 | 9월 17일 |
행복을 여는 아침 | 잡곡밥/어죽 시금치된장국 참치콘양배추볶음 꼬시래기초장무침 구이김 백김치/나박김치 |
10시 간식 | 키위바나나주스 |
사랑가득한 점심 | 잡곡밥/단호박죽 콩나물국 순대볶음 돈육메란모듬조림 브로컬리플라워볶음 백김치/포기김치 파인애플쥬스 |
15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 배&수정과 *신장:배&아침햇살 *갈은식:바나나&수정과" |
정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/계란죽 팽이두부국 오징어호박볶음 도토리묵무침 고구마순볶음 백김치/포기김치 |
금요일 식단 | |
날짜/요일 | 9월 18일 |
행복을 여는 아침 | 잡곡밥/계란죽 건새우무국 닭순살볶음 어묵볶음 구이김 백김치/나박김치 |
10시 간식 | 고구마라떼 |
사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 동태지리탕 옥수수맛살전 주키니호박볶음 짜사이볶음 백김치/포기김치 포도요거트 |
15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 단호박찐빵&고칼슘두유 *신장:단호박찐빵&아침햇살 *갈은식:찐단호박&고칼슘두유" |
정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/소고기죽 들깨미역국 떡편완자전 표고버섯볶음 민들레나물무침 백김치/포기김치 |
토요일 식단 | |
날짜/요일 | 9월 19일 |
행복을 여는 아침 | 잡곡밥/소고기죽 맑은감자국 계란김말이 해초샐러드오이무침 구이김 백김치/나박김치 |
10시 간식 | 토마토생과일쥬스 |
사랑가득한 점심 | 잡곡밥/녹두죽 얼갈이된장국 소불고기 검은깨올방개묵&양념장 부추양파무침 백김치/포기김치 오렌지 |
15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 약식&저지방우유 *신장:약식&아침햇살 *갈은식:감자&저지방우유" |
정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/단호박죽 황태무채국 너비아니데리야끼조림 톳두부무침 된장깻잎지 백김치/포기김치 |
일요일 식단 | |
날짜/요일 | 9월 20일 |
행복을 여는 아침 | 잡곡밥/단호박죽 어묵쑥갓국 두부두루치기 숙주나물무침 구이김 백김치/나박김치 |
10시 간식 | 바나나라떼 |
사랑가득한 점심 | 잡곡밥/흑임자죽 미소된장국 닭정육감자볶음 콩나물잡채 오이지무침 백김치/포기김치 사과야채쥬스 |
15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 밤만쥬&식혜 *신장:밤만쥬&아침햇살 *갈은식:밤만쥬&식혜" |
정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/표고죽 물만두계란국 가자미살우거지조림 다시마튀각 치커리무침 백김치/포기김치 |
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