2월 19일 하하호호 그룹운동은 세라밴드와 짐볼을 이용해 운동해보았어요~`

공을 이용한 하지내전근 강화운동^^

 

 

 

상지를  위로 쭉죽쭉 up up~``

어깨가 올라가는 만큼 고개 들기가 힘든 우리 어르신 ^^

 조금만 더 힘을 내세요!!

 

 

 

세라밴드를 이용해 다리도 번쩍번쩍~~~

 

 

 

음 뭔가 이상해...

이게 맞는가??  옆에 어르신 컨닝해보는데 본인보다 더 동작이 이상해 보여 웃으시는 어르신~~ㅋㅋ

 

 

 

세라밴드를 이용해 어깨, 등 근육도 활짝 활짝 열어줍니다~~~