공을 이용한 어깨 올리기 운동~~

두분 너무 귀여우시네요^^

 

 

하지의 많은 근육을 사용해야 가능한 동작~~

다리 내전근으로 공을 잡고 들어올려 유지하기 1초. 2초, 3초....

끝까지 잘 버티시네요~

 

 

 

 

세라밴드로  하지 스트레칭도 하고~~

 

 

세라밴드로 같이 협동하여 만세~~

오늘 운동 너무 열심히 해주신 어르신들 모두 최고예요!!