오늘 하하호호 그룹 운동은 세라밴드를 이용한 상하지 강화운동 위주로 진행했습니다~

  어르신들의 세라밴드 사용하는 능력이 많이 좋아져 이제는 제가 일일이 동작을 잡아주지 않아도 너무나 운동을 잘

  따라하시네요~~

 

 

  처음 운동을 시작할 때는 세라밴드로 다리를 들어올리기도 힘들어 하셨는데 이제는 10초 유지하기도 잘 하시네요~~

 

하지 등척성 운동으로 힘들어 하시는 어르신들을 위해 중간에  음악에 맞춰 댄스로 분위기 업~~

 

세라밴드를 이용한 어깨와 상체도 활짝 펴주는 운동까지~~

여럿이 함께 하여 더욱더 즐거운 그룹운동 시간이었습니다.