오늘 하하호호 그룹운동은

세라밴드를 이용한 상하지 강화 운동 및 관절범위 증진 위주로 진행하였습니다.

낮설었던 세라밴드가 이제 어르신들께 익숙해져 밴드 사용능력이 많이 좋아지신것 같네요.

 

 

공던지고 받기에서 공을 놓친 벌칙으로 노래를 부르고 계시는 우리 하와이 어르신

 

하지신전근 스트레칭을 위해 다리를 쭈욱 펴주세요~~

 

 

어깨 굴곡범위 증진을 위해 엇갈려 세라밴드를 잡고 다함께 만세~~

 

 

세라밴드로 공을 잡고 어깨를 들어올려야 해서 더욱더 밴드를 팽팽히 잡아당겨야 하는 고난위도 동작~~

다함께 하는 동작이라 포기할 수도 없답니다.

자연스럽게 상지 근력이 튼튼해지겠죠^^