10월 4주 식단입니다
주간식단표
| 월요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 10월 26일 |
|---|---|
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/계란죽 시금치된장국 치즈계란찜 짜사이볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 딸기라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/표고죽 소고기미역국 표고우엉밥&수삼양념장 오이지무침 훈제연어샐러드 백김치/포기김치 감귤쥬스 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 시금치컵케익&우유 *신장:시금치컵케익&아침햇살 *갈은식:시금치컵케익&우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/닭죽 수제비 고등어살구이 건취나물볶음 숙주미나리무침 백김치/포기김치 |
| 화요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 10월 27일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/닭죽 부추계란국 민찌두부조림 가지볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 대추생강차 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/팥죽 황태무채국 카레라이스 도토리묵&양념장 유채나물무침 백김치/포기김치 연시 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 찐만두&토마토쥬스 *신장:찐만두&아침햇살 *갈은식찐고구마&토마토쥬스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/고구마죽 아욱된장국 녹두전 어묵피망볶음 꼴뚜기젓무침 백김치/포기김치 |
| 수요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 10월 28일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/고구마죽 콩나물국 고등어시래기조림 브로컬리볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시간식 | 블루베리라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/땅콩죽 어묵국 오리불고기 톳두부무침 상추&쌈장 백김치/포기김치 사과당근쥬스 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 시몬케익&달콤한두유 *신장:시몬케익&아침햇살 *갈은식:시몬케익&달콤한두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/어죽 미소된장국 두부적조림 실곤약무침 들깨무채나물 백김치/포기김치 |
| 목요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 10월 29일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/어죽 유채된장국 베이컨콘볶음 아주까리나물무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 핫초코 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/단호박죽 잔치국수 오징어젓무침 새싹파인애플샐러드 ^^ 백김치/포기김치 딸기요플레 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 붕어빵&알로에쥬스 *신장:붕어빵&아침햇살 *갈은식:소보로&알로에쥬스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/계란죽 물만두국 모듬돈장조림 아주까리나물볶음 된장깻잎지 백김치/포기김치 |
| 금요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 10월 30일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/계란죽 어묵국 달걀스크럼블 오이지무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 고구마라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 동태지리탕 물파래콘전 멸치해바라기씨볶음 치커리사과무침 백김치/포기김치 요구르트 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 바나나&고칼슘두유 *신장:바나나&아침햇살 *갈은식:바나나&고칼슘두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/소고기죽 열무된장국 간장제육볶음 다시마튀각 청경채굴소스볶음 백김치/포기김치 |
| 토요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 10월 31일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/소고기죽 바지락살미역국 조기살구이 명란젓무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 유자차 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/녹두죽 건새우무국 닭정육감자볶음 미역줄기볶음 콩나물무침 백김치/포기김치 오렌지 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 즉석김치전&저지방우유 *신장:즉석김치전&아침햇살 *갈은식:찐감자&저지방우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/단호박죽 근대된장국 소불고기 고구마줄기볶음 양배추&쌈장 백김치/포기김치 |
| 일요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 11월 1일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/단호박죽 콩나물국 두부두루치기 민들레나물볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 바나나라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/흑임자죽 육개장 꽁치무조림 탕평채 어묵우엉볶음 백김치/포기김치 포도쥬스 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 흑미찐빵&식혜 *신장:흑미찐빵&아침햇살 *갈은식:카스테라&식혜" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/표고죽 유부다시마국 오징어호박볶음 느타리버섯볶음 해초오이무침 백김치/포기김치 |
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
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