9월 4주 식단표입니다.
주간식단표
| 월요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 9월 28일 |
|---|---|
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/표고죽 조갯살미역국 베이컨브로컬리볶음 오징어젓무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 딸기라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 잔치국수 우엉어묵채볶음 치커리무침 ^^ 백김치/포기김치 스위티자몽음료 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 바나나&당근주스 *신장:바나나&아침햇살 *갈은식:바나나&당근주스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/닭죽 얼갈이된장국 해물떡편완자 클로렐라묵무침 양배추샐러드 백김치/포기김치 |
| 화요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 9월 29일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/닭죽 어묵무국 계란장조림 느타리버섯볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 사과케일생과일쥬스 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/팥죽 콩나물국 고추잡채&화권 톳두부무침 그린샐러드&유자레몬D 백김치/포기김치 짜먹는복숭아요플레 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 송편,동그랑땡,산적꼬지&식혜 *신장:송편등&아침햇살 *갈은식:찐고구마&식혜" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/고구마죽 팽이된장국 동그랑땡전 오미산적꼬지 무생채 백김치/포기김치 |
| 수요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 9월 30일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/고구마죽 황태무채국 우채우엉조림 오이지무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시간식 | 블루베리라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/땅콩죽 우렁된장찌개 조기구이 탕평채 고사리들깨볶음 백김치/포기김치 방울토마토 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 찐만두&달콤한두유 *신장:찐만두&아침햇살 *갈은식:찐감자&달콤한두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/어죽 닭곰탕 김치메밀전 견과류멸치볶음 명이나물절임 백김치/포기김치 |
| 목요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 10월 1일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/어죽 소고기미역국 임연수시래기조림 꼴뚜기젓무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 키위바나나쥬스 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/단호박죽 건새우아욱국 소갈비찜 건취나물볶음 미나리무침 백김치/포기김치 배도라지젤리 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 송편&수정과 *신장:송편&아침햇살 *갈은식:카스텔라&수정과" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/계란죽 호박된장찌개 동태전 표고느타리버섯볶음 도라지무침 백김치/포기김치 |
| 금요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 10월 2일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/계란죽 어묵무국 가자미우거지조림 새송이버섯볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 고구마라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 청국장찌개 닭도리탕 달걀스크럼블 콩나물무침 백김치/포기김치 마시는사과요거트 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 단호박찐빵&고칼슘두유 *신장:단호박찐빵&아침햇살 *갈은식:찐단호박&고칼슘두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/소고기죽 순두부백탕 깐쇼새우탕수육 다시마튀각 민들레나물무침 백김치/포기김치 |
| 토요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 10월 3일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/소고기죽 시금치된장국 계란김말이 짜사이볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 토마토생과일쥬스 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/녹두죽 수제비국 오삼불고기 마늘쫑어묵볶음 양배추쌈&쌈장 백김치/포기김치 오렌지 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 시몬케익&저지방우유 *신장:시몬케익&아침햇살 *갈은식:시몬케익&저지방우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/단호박죽 콩나물국 꽁치김치조림 동부묵맛김무침 된장깻잎지 백김치/포기김치 |
| 일요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 10월 4일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/단호박죽 어묵무국 두부두루치기 숙주나물무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 바나나라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/흑임자죽 물만두계란국 짜장소스 고구마순볶음 단무지부추무침 백김치/포기김치 녹황야채주스 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 약식&알로에주스 *신장:약식&아침햇살 *갈은식:찐고구마&알로에주스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/표고죽 들깨미역국 닭정육감자볶음 연두부&양념장 오이무침 백김치/포기김치 |
