9월 3주 식단표입니다.
주간식단표
| 월요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 9월 21일 |
|---|---|
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/표고죽 시금치된장국 우채우엉조림 오징어젓무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 딸기라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 들깨미역국 꽁치김치찜 고구마맛탕 부추콩나물무침 백김치/포기김치 복숭아요플레 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 바나나&알로에주스 *신장:바나나&아침햇살 *갈은식:바나나&알로에주스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/닭죽 육개장 해물떡편완자 도토리묵&양념장 오복지무침 백김치/포기김치 |
| 화요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 9월 22일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/닭죽 얼갈이된장국 마파두부 느타리버섯볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 사과케일생과일쥬스 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/팥죽 파송송계란국 닭순살볶음 고구마줄기볶음 곤드레나물볶음 백김치/포기김치 망고쥬스 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 시몬케익&저지방우유 *신장:시몬케익&아침햇살 *갈은식:시몬케익&저지방우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/고구마죽 한우사골곰탕 어묵마늘쫑볶음 감자조림 실곤약무침 백김치/포기김치 |
| 수요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 9월 23일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/고구마죽 황태무채국 메추리알새송이조림 가지볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시간식 | 블루베리라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/땅콩죽 들깨수제비국 오징어콩나물찜 취나물볶음 오이지무침 백김치/포기김치 방울토마토 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 안흥찐빵&달콤한두유 *신장:안흥찐빵&아침햇살 *갈은식:찐고구마&달콤한두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/어죽 옥수수스프 함박파인애플조림 유부맛살겨자무침 브로컬리볶음 백김치/포기김치 |
| 목요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 9월 24일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/어죽 조갯살미역국 참치옥수수콘볶음 부추양파무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 키위바나나주스 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/단호박죽 어묵무국 단호박카레 닭가슴살샐러드 미나리숙주무침 백김치/포기김치 사과당근쥬스 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 유과&매실주스 *신장:유과&아침햇살 *갈은식:소보로빵&매실주스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/계란죽 물만두계란국 훈제오리볶음 연두부&양념장 도라지오이무침 백김치/포기김치 |
| 금요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 9월 25일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/계란죽 시원감자국 네모두부적조림 꼴뚜기젓무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 고구마라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 건새우아욱국 갈비찜 닭다리후라이드 잡채&과일샐러드 백김치&포기김치 식혜&수정과 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 베이비슈&고칼슘두유 *신장:베이비슈&아침햇살 *갈은식:카스텔라&칼슘두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/소고기죽 청국장찌개 동태전 청포묵맛김무침 명이나물절임 백김치/포기김치 |
| 토요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 9월 26일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/소고기죽 들깨미역국 가자미살우거지조림 짜사이볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 토마토생과일쥬스 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/녹두죽 조갯살순두부탕 녹두전 꽃맛살브로컬리볶음 무생채 백김치/포기김치 요구르트 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 배&저지방우유 *신장:배&아침햇살 *갈은식:바나나&저지방우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/단호박죽 콩나물국 방어시래기조림 쌈다시마&초장 팽이버섯부추볶음 백김치/포기김치 |
| 일요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 9월 27일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/단호박죽 근대된장국 달걀스크럼블 오이지무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 바나나라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/흑임자죽 유부다시마국 코다리감자조림 호박새우젓볶음 연근어린잎샐러드 백김치/포기김치 감귤쥬스 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 찐감자&수정과 *신장:찐감자&아침햇살 *갈은식:찐감자&수정과" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/표고죽 황태무채국 닭갈비볶음 미역줄기볶음 아주까리나물볶음 백김치/포기김치 |
