10월 3주 식단입니다
주간식단표
| 월요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 10월 19일 |
|---|---|
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/표고죽 유채된장국 치즈계란찜 숙주나물무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 딸기라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 잔치국수 모듬장조림 오복지무침 ^^ 백김치/포기김치 레드오렌지쥬스 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 단호박찐빵&식혜 *신장:단호박찐빵&아침햇살 *갈은식:찐고구마&식혜" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/닭죽 건새우무국 오리불고기 미역줄기볶음 치커리무침 백김치/포기김치 |
| 화요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 10월 20일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/닭죽 조갯살미역국 우채우엉조림 오이지무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 대추생강차 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/팥죽 근대된장국 코다리강정 가지볶음 연두부새싹샐러드 백김치/포기김치 연시 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 약식&저지방우유 *신장:약식&아침햇살 *갈은식:찐감자&저지방우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/고구마죽 콩나물국 고추잡채&가리비화권 어묵볶음 열무된장무침 백김치/포기김치 |
| 수요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 10월 21일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/고구마죽 황태무채국 계란장조림 느타리버섯볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시간식 | 블루베리라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/땅콩죽 닭곰탕 늙은호박전 동부묵김가루무침 콩나물무침 백김치/포기김치 복숭아요플레 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 베이비슈&달콤한두유 *신장:베이비슈&아침햇살 *갈은식:카스테라&달콤한두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/어죽 얼갈이된장국 가자미살구이 고사리들깨볶음 천사채샐러드 백김치/포기김치 |
| 목요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 10월 22일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/어죽 어묵무국 네모두부적조림 명란젓무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 핫초코 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/단호박죽 수제비 꽁치김치조림 맛살비엔나볶음 물파래무침 백김치/포기김치 배 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 고구마맛탕&알로에쥬스 *신장:고구마맛탕&아침햇살 *갈은식:찐고구마&알로에쥬스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/계란죽 순두부계란국 간장제육볶음 다시마튀각 청경채굴소스볶음 백김치/포기김치 |
| 금요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 10월 23일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/계란죽 소고기미역국 고등어시래기조림 들깨무채나물 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 고구마라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 청국장찌개 순대볶음 도라지오이무침 다시마채조림 백김치/포기김치 요구르트 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 바나나&고칼슘두유 *신장:바나나&아침햇살 *갈은식:바나나&고칼슘두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/소고기죽 옥수수스프 떡갈비구이 짜사이볶음 그린샐러드 백김치/포기김치 |
| 토요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 10월 24일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/소고기죽 시금치된장국 계란김말이 죽순굴소스볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 유자차 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/녹두죽 유부미나리국 소불고기 아주까리나물무침 양배추쌈&쌈장 백김치/포기김치 사과쥬스 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 알감자버터구이&저지방우유 *신장:알감자구이&아침햇살 *갈은식:알감자구이&우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/단호박죽 콩나물국 조기살구이 도토리묵&양념장 표고팽이버섯볶음 백김치/포기김치 |
| 일요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 10월 25일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/단호박죽 열무된장국 해물떡완자전 오징어젓무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 바나나라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/흑임자죽 육개장 마파두부 주키니호박볶음 세발나물무침 백김치/포기김치 짜먹는딸기요플레 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 샐러드빵&토마토쥬스 *신장:샐러드빵&아침햇살 *갈은식:모닝빵&토마토쥬스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/표고죽 들깨무채국 닭정육감자볶음 잔멸치호두살볶음 그린빈햄볶음 백김치/포기김치 |
