11월 3주 식단입니다.
주간식단표
| 월요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 11월 16일 |
|---|---|
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/표고죽 유채된장국 두부두루치기 된장깻잎무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 딸기라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 어묵무국 고추장떡 우엉우민찌조림 연어샐러드&양파D 백김치/포기김치 감귤쥬스 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 바나나&수정과 *신장:바나나&아침햇살 *갈은식:바나나&수정과" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/고구마죽 수제비국 가자미파슬리구이 건취나물볶음 숙주미나리무침 백김치/포기김치 |
| 화요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 11월 17일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/고구마죽 소고기무국 계란장조림 가지볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 대추생강차 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/팥죽 시금치된장국 카레라이스 쑥갓두부무침 실곤약채소무침 백김치/포기김치 연시 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 유과&저지방우유 *신장:유과&아침햇살 *갈은식:찐감자&저지방우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/닭죽 물만두국 훈제오리새송이볶음 들깨무채나물 세발나물무침 백김치/포기김치 |
| 수요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 11월 18일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/닭죽 아욱된장국 삼치시래기조림 브로컬리볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시간식 | 블루베리라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/땅콩죽 동태지리탕 시즈계란찜 미역줄기볶음 치커리무침 백김치/포기김치 짜먹는딸기요플레 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 베이비슈&달콤한두유 *신장:베이비슈&아침햇살 *갈은식:소보루빵&달콤한두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/어죽 황태콩나물국 모듬돈장조림 아주까리나물볶음 오이지무침 백김치/포기김치 |
| 목요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 11월 19일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/어죽 바지락살미역국 조기살구이 꼴뚜기젓무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 핫초코 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/단호박죽 한우사골곰탕 물파래전 고구마순볶음 단무지무침 백김치/포기김치 바나나 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 약식&당근쥬스 *신장:약식&아침햇살 *갈은식:찐고구마&당근쥬스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/계란죽 근대된장국 닭정육볶음 느타리버섯볶음 클로렐라묵&양념장 백김치/포기김치 |
| 금요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 11월 20일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/계란죽 어묵국 스크램블드에그 짜사이볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 고구마라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 호박찌개 소불고기 도라지오이무침 상추&쌈장 백김치/포기김치 요구르트 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 밀감&고칼슘두유 *신장:밀감&아침햇살 *갈은식:찐감자&고칼슘두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/소고기죽 콩가루배춧국 간장제육볶음 다시마튀각 청경채볶음 백김치/포기김치 |
| 토요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 11월 21일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/소고기죽 건새우무국 참치양배추볶음 오징어젓무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 유자차 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/녹두죽 육개장 콩나물잡채 잔멸치볶음 유채나물무침 백김치/포기김치 마시는포도요거트 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 샐러드빵&저지방우유 *신장:샐러드빵&아침햇살 *갈은식:모닝빵&저지방우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/단호박죽 파송송계란국 오징어볶음 연두부&양념장 열무된장무침 백김치/포기김치 |
| 일요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 11월 22일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/단호박죽 얼갈이된장국 민찌두부조림 가지볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 바나나라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/흑임자죽 들깨미역국 꽁치감자조림 맛살햄볶음 시금치나물무침 백김치/포기김치 방울토마토 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 시몬케익&알로에쥬스 *신장:시몬케익&아침햇살 *갈은식:시몬케익&알로에쥬스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/표고죽 닭곰탕 떡편완자전 우엉어묵볶음 애호박볶음 백김치/포기김치 |
