12월 1주 식단입니다.
주간식단표
| 월요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 12월 7일 |
|---|---|
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/표고죽 유채된장국 치즈계란찜 부추팽이버섯볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 딸기라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 소고기미역국 카레소스 고구마채소튀김 열무된장무침 백김치/포기김치 짜먹는복숭아요거트 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 케이크,떡,과일&수정과 *신장:케익,떡,과일&햇살 *갈은식:과일&수정과" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/고구마죽 한우사골곰탕 고추장떡 콩나물무침 명이나물절임 백김치/포기김치 |
| 화요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 12월 8일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/고구마죽 근대된장국 고등어시래기조림 오징어젓무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 대추생강차 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/팥죽 동태지리탕 토마토계란볶음 고구마줄기볶음 시금치무침 백김치/포기김치 사과백년초주스 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 유과&달콤한두유 *신장:유과&아침햇살 *갈은식:찐고구마&두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/닭죽 어묵국 닭정육볶음 클로렐라묵&양념장 숙주나물무침 백김치/포기김치 |
| 수요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 12월 9일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/닭죽 콩가루배춧국 두부두루치기 명란젓무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시간식 | 블루베리라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/땅콩죽 유부미나리국 김가루주먹밥 분짜(쌀국수비빔면) 짜조(베트남춘권) 백김치/포기김치 파인애플 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 오븐가지피자&당근쥬스 *신장:가지피자&아침햇살 *갈은식:소보루빵&당근쥬스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/어죽 보리새우무국 가자미살구이 다시마튀각 느타리버섯볶음 백김치/포기김치 |
| 목요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 12월 10일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/어죽 소고기미역국 참치콘볶음 가지볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 핫초코 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/단호박죽 콩나물국 닭갈비볶음 미역줄기볶음 오복지무침 백김치/포기김치 마시는포도요거트 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 찐만두&저지방우유 *신장:찐만두&아침햇살 *갈은식:찐감자&우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/계란죽 얼갈이된장국 동태전 물파래무침 그린빈새송이볶음 백김치/포기김치 |
| 금요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 12월 11일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/계란죽 조갯살미역국 민찌두부조림 죽순굴소스볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 고구마라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 파송송계란국 소불고기 어묵피망볶음 상추&쌈장 백김치/포기김치 바나나 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 모카롤케이크&고칼슘두유 *신장:롤케이크&아침햇살 *갈은식:카스텔라&두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/소고기죽 맑은감자국 오리불고기 들깨무채나물 유채나물무침 백김치/포기김치 |
| 토요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 12월 12일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/소고기죽 들깨미역국 조기살구이 짜사이볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 유자차 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/녹두죽 시금치된장국 뿌리채소비빔밥&양념장 계란후라이 오이지무침 백김치/포기김치 요구르트 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 알감자버터구이&우유 *신장:알감자&아침햇살 *갈은식:찐감자&우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/단호박죽 안매운육개장 연두부&달래장 우엉채볶음 아주까리나물무침 백김치/포기김치 |
| 일요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 12월 13일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/단호박죽 아욱된장국 스크럼블드에그 어묵볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 바나나라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/흑임자죽 바지락순두부탕 고등어무조림 청경채볶음 미나리숙주무침 백김치/포기김치 방울토마토 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 단호박찐빵&매실쥬스 *신장:찐빵&아침햇살 *갈은식:찐고구마&매실쥬스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/표고죽 황태무채국 간장제육볶음 쑥갓두부무침 양배추쌈&쌈장 백김치/포기김치 |
