12월 4주 식단입니다
주간식단표
| 월요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 12월 28일 |
|---|---|
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/표고죽 아욱된장국 계란찜 느타리버섯볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 딸기라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 소고기미역국 닭순살볶음/닭도리탕 도토리묵&양념장 열무된장무침 백김치/포기김치 복숭아요플레 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 바나나&당근쥬스 *신장:바나나&아침햇살 *갈은식:바나나&당근쥬스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/고구마죽 어묵무국 깐쇼새우탕수육 새송이구이&양념장 도라지오이무침 백김치/포기김치 |
| 화요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 12월 29일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/고구마죽 시금치된장국 민찌두부조림 짜사이볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 대추생강차 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/팥죽 콩나물국 가자미구이 유채나물무침 토마토연두부샐러드 백김치/포기김치 귤 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 콘프레이크&저지방우유 *신장:프레이크&아침햇살 *갈은식:찐감자&우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/닭죽 안매운육개장 물파래전 잔멸치견과류볶음 단무지무침 백김치/포기김치 |
| 수요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 12월 30일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/닭죽 순두부계란국 참치콘양배추볶음 표고팽이버섯볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시간식 | 블루베리라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/땅콩죽 근대된장국 소불고기 어묵피망볶음 메밀면야채무침 백김치/포기김치 요구르트 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 베이비슈&달콤한두유 *신장:베이비슈&아침햇살 *갈은식:모닝빵&두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/어죽 맑은감자국 고등어무조림 그린빈햄볶음 생깻잎지 백김치/포기김치 |
| 목요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 12월 31일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/어죽 조갯살미역국 치즈계란찜 꼴뚜기젓무치 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 핫초코 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/단호박죽 한우사골곰탕 늙은호박전 톳두부무침 치커리유자무침 백김치/포기김치 사과 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 찐고구마&수정과 *신장:찐고구마&아침햇살 *갈은식:찐고구마&수정과 " |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/계란죽 콩가루배춧국 오리불고기 다시마튀각 상추&쌈장 백김치/포기김치 |
| 금요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 1월 1일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/계란죽 떡만둣국 조기살구이 명이나물무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 고구마라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 건새우아욱국 갈비찜 탕평채 시금치나물 백김치/포기김치 바나나 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 약식&식혜 *신장:약식&아침햇살 *갈은식:찐감자&식혜" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/소고기죽 콩나물국 코다리살강정 연두부&양념장 우엉조림 백김치/포기김치 |
| 토요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 1월 2일. |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/소고기죽 팽이두부국 베이컨브로컬리볶음 오징어젓무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 유자차 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/녹두죽 어묵쑥갓국 제육볶음 물미역&초장 숙주나물무침 백김치/포기김치 포도요거트 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 시몬케이크&저지방우유 *신장:시몬케익&아침햇살 *갈은식:시몬케이크&우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/단호박죽 청국장찌개 수제떡갈비구이 고사리들깨볶음 오이지무침 백김치/포기김치 |
| 일요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 1월 3일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/단호박죽 건새우무국 삼치살구이 청경채굴소스볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 바나나라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/흑임자죽 우거지콩나물국 마파두부 알감자조림 아주까리나물무침 백김치/포기김치 사과백년초쥬스 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 방울토마토&고칼슘두유 *신장:토마토&아침햇살 *갈은식:바나나&두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/표고죽 동태지리탕 계란찜 미역줄기볶음 그린샐러드 백김치/포기김치 |
