2021년 1월 1주차 식단표입니다
주간식단표
| 월요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 1월 4일 |
|---|---|
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/표고죽 떡만둣국 연두부&양념장 꼴뚜기젓무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 딸기라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 바지락미역국 고등어구이 미나리숙주나물 고구마맛탕 백김치/포기김치 짜먹는포도요플레 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 케이크,떡,과일&수정과 *신장:케익,떡,과일&햇살 *갈은식:과일&수정과" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/고구마죽 시금치된장국 닭정육볶음 쑥갓두부무침 들깨무채나물 백김치/포기김치 |
| 화요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 1월 5일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/고구마죽 순두부계란국 우채우엉조림 짜사이볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 대추생강차 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/팥죽 된장찌개 코다리무조림 삼색묵&양념장 느타리피망볶음 백김치/포기김치 파인애플 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 찐고구마&저지방우유 *신장식:찐고구마&아침햇살 *갈은식:찐고구마&우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/닭죽 안매운육개장 고추장떡 어묵볶음 유채나물무침 백김치/포기김치 |
| 수요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 1월 6일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/닭죽 유채된장국 마파두부 된장깻잎지 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시간식 | 블루베리라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/땅콩죽 닭곰탕 토마토계란볶음 콩나물무침 오이비트무초절임 백김치/포기김치 망고유산균주스 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 모나카,팥팬케익&달콤한두유 *신장식:모나카,팥팬케익 &아침햇살 *갈은식:소보로빵&두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/어죽 콩가루배춧국 가자미살구이 가지볶음 실곤약무침 백김치/포기김치 |
| 목요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 1월 7일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/어죽 들깨미역국 치즈계란찜 명란젓무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 핫초코 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/단호박죽 수제비 소불고기 시금치나물무침 양상추사과샐러드 백김치/포기김치 배 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 곤드레찐빵&알로에쥬스 *신장식:곤드레찐빵&아침햇살 *갈은식:찐고구마&알로에쥬스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/계란죽 유채된장국 고추잡채&가리비화권 돌자반볶음 주키니호박볶음 백김치/포기김치 |
| 금요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 1월 8일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/계란죽 맑은감자국 삼치우거지조림 숙주나물무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 고구마라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 어묵국/직원꼬치어묵 순대볶음 그린빈스볶음 세발나물무침 백김치/포기김치 건강야채주스 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 방울토마토&고칼슘두유 *신장식:방울토마토&아침햇살 *갈은식:바나나&고칼슘두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/소고기죽 토란국 녹두전 고구마줄기볶음 치커리무침 백김치/포기김치 |
| 토요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 1월 9일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/소고기죽 들깨무채국 베이컨브로컬리볶음 오징어젓무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 유자차 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/녹두죽 얼갈이된장국 카레소스 새송이버섯구이 오복지무침 백김치/포기김치 요구르트 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 샐러드빵&저지방우유 *신장식:샐러드빵&아침햇살 *갈은식:모닝빵&저지방우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/단호박죽 황태콩나물국 제육볶음 물미역&초장 취나물볶음 백김치/포기김치 |
| 일요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 1월 10일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/단호박죽 콩나물국 달걀스크럼블 청경채굴소스볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 바나나라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/흑임자죽 동태지리탕 모듬돈장조림 꼬시래기양파무침 근대된장무침 백김치/포기김치 사과 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 감자버터구이&토마토쥬스 *신장식:감자구이&아침햇살 *갈은식:찐감자&토마토쥬스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/표고죽 열무된장국 오리불고기 멸치견과류볶음 상추&쌈장 백김치/포기김치 |
