12월 3주 식단입니다
주간식단표
| 월요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 12월 21일 |
|---|---|
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/표고죽 콩나물국 계란찜 가지볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 딸기라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 동지팥죽 동치미 오징어초무침 시금치나물무침 열무김치 귤 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 유과&알로에쥬스 *신장식:유과&아침햇살 *갈은식:소보로빵&알로에쥬스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/고구마죽 한우사골곰탕 닭가슴살샐러드 고구마줄기볶음 감자채볶음 백김치/포기김치 |
| 화요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 12월 22일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/고구마죽 근대된장국 민찌두부조림 명이나물절임 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 대추생강차 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/팥죽 닭곰탕 고추장떡 도라지오이무침 숙주나물무침 백김치/포기김치 복숭아요플레 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 바나나&저지방우유 *신장식:바나나&아침햇살 *갈은식:바나나&저지방우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/닭죽 소고기미역국 동태전 청포묵맛김무침 짜사이볶음 백김치/포기김치 |
| 수요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 12월 23일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/닭죽 팽이두부국 계란장조림 오이지무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시간식 | 블루베리라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/땅콩죽 잔치국수 온두부&볶은김치 우엉우민찌조림 백김치/포기김치 사과 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 약식&달콤한두유 *신장식:약식&아침햇살 *갈은식:찐감자&달콤한두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/어죽 청국장찌개 간장제육볶음 유부맛살겨자무침 유채나물무침 백김치/포기김치 |
| 목요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 12월 24일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/어죽 조갯살미역국 조기살구이 된장깻잎지 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 핫초코 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/단호박죽 건새우아욱국 소갈비찜&닭다리구이 한식잡채&과일샐러드 식혜&수정과 백김치/포기김치 팥시루떡 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 찐고구마&아침햇살 *신장식:찐고구마&아침햇살 *갈은식:찐고구마&아침햇살 " |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/계란죽 안매운육개장 연두부&달래장 미역줄기볶음 아주까리나물무침 백김치/포기김치 |
| 금요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 12월 25일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/계란죽 어묵국 베이컨브로컬리볶음 오징어젓무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 고구마라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 옥수수스프 수제떡갈비구이 그린빈감자볶음 치즈토마토샐러드 백김치/포기김치 바나나 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 조각케이크&고칼슘두유 *신장식:조각케익&아침햇살 *갈은식:카스테라&고칼슘두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/소고기죽 황태콩나물국 가자미살구이 물파래무침 느타리버섯볶음 백김치/포기김치 |
| 토요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 12월 26일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/소고기죽 얼갈이된장국 계란김말이 명란젓무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 유자차 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/녹두죽 물만두계란국 짜장소스 어묵볶음 단무지무침 백김치/포기김치 요구르트 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 안흥찐빵&저지방우유 *신장식:안흥찐빵&아침햇살 *갈은식:모닝빵&저지방우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/단호박죽 동태지리탕 비엔나피망볶음 다시마튀각 치커리무침 백김치/포기김치 |
| 일요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 12월 27일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/단호박죽 열무된장국 두부두루치기 유채나물무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 바나나라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/흑임자죽 유부다시마국 코다리감자조림 호박새우젓볶음 브로컬리&초장 백김치/포기김치 사과당근주스 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 방울토마토&망고쥬스 *신장식:방울토마토&아침햇살 *갈은식:찐감자&망고쥬스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/표고죽 건새우무국 닭순살볶음 톳두부무침 들깨무채나물 백김치/포기김치 |
