12월 2주 식단입니다.
주간식단표
| 월요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 12월 14일 |
|---|---|
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/표고죽 열무된장국 닭순살볶음 들깨무채나물 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 딸기라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 옥수수스프 라자냐 카프레제샐러드 오이비트무피클 백김치/포기김치 딸기요거트 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 꼬마김밥&수정과 *신장:꼬마김밥&아침햇살 *갈은식:찐감자&수정과" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/고구마죽 동태지리탕 피망어묵볶음 고구마줄기볶음 치커리무침 백김치/포기김치 |
| 화요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 12월 15일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/고구마죽 순두부백탕 메추리알감자조림 가지볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 대추생강차 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/팥죽 수제비국 오징어콩나물찜 다시마튀각 얼갈이된장무침 백김치/포기김치 포도콜라비쥬스 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 시몬케익&저지방우유 *신장:시몬케익&아침햇살 *갈은식:시몬케익&우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/닭죽 아욱된장국 녹두전 그린빈햄볶음 꼴뚜기젓무침 백김치/포기김치 |
| 수요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 12월 16일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/닭죽 부추계란국 민찌두부조림 짜사이볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시간식 | 블루베리라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/땅콩죽 온도토리묵국 소불고기 숙주부추무침 상추&쌈장 백김치/포기김치 바나나 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 베이비슈&달콤한두유 *신장:베이비슈&아침햇살 *갈은식:카스테라&두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/어죽 건새우무국 고등어살구이 브로컬리볶음 유채나물무침 백김치/포기김치 |
| 목요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 12월 17일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/어죽 조갯살미역국 베이컨양배추볶음 된장깻잎지 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 핫초코 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/단호박죽 한우곰탕 치즈계란찜 콩나물잡채 무생채 백김치/포기김치 배도라지젤리 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 찐고구마&매실쥬스 *신장:찐고구마&아침햇살 *갈은식:고구마&매실쥬스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/계란죽 유채된장국 코다리감자조림 연두부&양념장 시금치무침 백김치/포기김치 |
| 금요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 12월 18일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/계란죽 어묵무국 스크럼블드에그 오이지무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 고구마라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 배추된장국 오리불고기 연근호두살조림 양상추샐러드 백김치/포기김치 사과 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 바나나&고칼슘두유 *신장:바나나&아침햇살 *갈은식:바나나&두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/소고기죽 콩나물국 수제떡갈비구이 감자조림 명이나물절임 백김치/포기김치 |
| 토요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 12월 19일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/소고기죽 파송송계란국 우채우엉조림 오징어젓무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 유자차 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/녹두죽 소고기미역국 꽁치무조림 탕평채 무청시래기된장지짐 백김치/포기김치 요구르트 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 샐러드빵&저지방우유 *신장:샐러드빵&아침햇살 *갈은식:모닝빵&우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/단호박죽 청국장찌개 간장제육볶음 멸치견과류볶음 청경채볶음 백김치/포기김치 |
| 일요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 12월 20일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/단호박죽 유부다시마국 참치콘양배추볶음 들깨무채나물 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 바나나라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/흑임자죽 황태무국 닭정육감자볶음 미역줄기볶음 콩나물무침 백김치/포기김치 방울토마토 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 흑미찐빵&식혜 *신장:흑미찐빵&아침햇살 *갈은식:찐감자&식혜" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/표고죽 우렁된장찌개 가자미살구이 어묵볶음 느타리버섯볶음 백김치/포기김치 |
