10월 2주 식단입니다.
주간식단표
| 월요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 10월 12일 |
|---|---|
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/표고죽 유채된장국 계란찜 오징어젓무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 딸기라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 우동 치즈비프퀘사디아 그린샐러드&유자드레싱 ^^ 백김치/포기김치 블루베리요플레 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 밤단팥죽&아침햇살 *신장:밤단팥죽&아침햇살 *갈은식:밤단팥죽&아침햇살" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/닭죽 바지락순두부탕 네모두부적 다시마튀각 취나물볶음 백김치/포기김치 |
| 화요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 10월 13일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/닭죽 근대된장국 베이컨양배추볶음 어묵볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 대추생강차 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/팥죽 파송송계란국 짜장밥 비빔만두 단무지 백김치/포기김치 단감 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 흑미찐빵&저지방우유 *신장:흑미찐빵&아침햇살 *갈은식:찐고구마&저지방우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/고구마죽 소고기미역국 임연수살시래기조림 올방개묵&양념장 미나리무생채 백김치/포기김치 |
| 수요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 10월 14일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/고구마죽 콩나물국 우채우엉조림 오이지무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시간식 | 블루베리라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/땅콩죽 시금치된장국 고구마닭갈비볶음 톳두부무침 청경채굴소스볶음 백김치/포기김치 골드키위배쥬스 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 찐만두&달콤한두유 *신장:찐만두&아침햇살 *갈은식:찐감자&달콤한두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/어죽 수제비 동태전 연두부&양념장 잔멸치호두살볶음 백김치/포기김치 |
| 목요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 10월 15일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/어죽 조갯살미역국 계란김말이 꼴뚜기젓무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 핫초코 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/단호박죽 건새우무국 소불고기 어묵피망볶음 숙주부추무침 백김치/포기김치 짜먹는딸기요거트 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 녹차롤케이크&토마토쥬스 *신장:롤케이크&아침햇살 *갈은식:시몬케익&토마토쥬스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/계란죽 물만두계란국 코다리무조림 들깨목이버섯볶음 얼갈이겉절이 백김치/포기김치 |
| 금요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 10월 16일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/계란죽 열무된장국 두부두루치기 민찌가지볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 고구마라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 도토리묵국 오징어해물콩나물찜 느타리버섯볶음 감자샐러드 백김치/포기김치 요구르트 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 바나나&고칼슘두유 *신장:바나나&아침햇살 *갈은식:바나나&고칼슘두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/소고기죽 한우사골곰탕 스크럼블드에그 고구마줄기볶음 된장깻잎지 백김치/포기김치 |
| 토요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 10월 17일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/소고기죽 어묵국 조기살시래기조림 브로컬리볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 유자차 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/녹두죽 비지찌개 훈제오리볶음 건취나물볶음 오징어젓무침 백김치/포기김치 오렌지 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 시몬케익&저지방우유 *신장:시몬케익&아침햇살 *갈은식:시몬케익&저지방우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/단호박죽 황태무채국 떡편완자전 연근해바라기씨조림 아주까리나물무침 백김치/포기김치 |
| 일요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 10월 18일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/단호박죽 아욱된장국 민찌두부조림 들깨무채나물 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 바나나라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/흑임자죽 조갯살미역국 삼치감자조림 쑥갓두부무침 짜사이볶음 백김치/포기김치 자몽음료 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 유과&당근쥬스 *신장:유과&아침햇살 *갈은식:소보로빵&당근쥬스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/표고죽 콩나물국 닭정육볶음 민들레나물무침 오이지무침 백김치/포기김치 |
