10월 1주 식단입니다
주간식단표
월요일 식단 | |
날짜/요일 | 10월 5일 |
---|---|
행복을 여는 아침 | 잡곡밥/표고죽 소고기무국 스크럼블드에그 오징어젓무침 구이김 백김치/나박김치 |
10시 간식 | 딸기라떼 |
사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 해물칼국수 가지튀김 오복채무침 ^^ 백김치/포기김치 레드오렌지주스 |
15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 케이크,설기떡,과일/수정과 *신장:케익,떡,과일/아침햇살 *갈은식:과일/수정과" |
정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/닭죽 미소된장국 네모두부적조림 목이버섯들깨볶음 호박새우젓볶음 백김치/포기김치 |
화요일 식단 | |
날짜/요일 | 10월 6일 |
행복을 여는 아침 | 잡곡밥/닭죽 근대된장국 가자미무조림 아주까리나물볶음 구이김 백김치/나박김치 |
10시 간식 | 사과케일생과일쥬스 |
사랑가득한 점심 | 잡곡밥/팥죽 육개장 마파두부 멸치견과류볶음 연근그린샐러드 백김치/포기김치 요구르트 |
15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 아몬드후레이크/저지방우유 *신장:후레이크/아침햇살 *갈은식:소보루빵/저지방우유" |
정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/고구마죽 도토리묵국 베이컨브로컬리볶음 어묵볶음 들깨무채나물 백김치/포기김치 |
수요일 식단 | |
날짜/요일 | 10월 7일 |
행복을 여는 아침 | 잡곡밥/고구마죽 열무된장국 메추리알감자조림 짜사이무침 구이김 백김치/나박김치 |
10시간식 | 블루베리라떼 |
사랑가득한 점심 | 지호건강삼계탕 지호건강삼계죽 과일 |
15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 마들렌/달콤한두유 *신장:마들렌/아침햇살 *갈은식:마들렌/달콤한두유" |
정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/어죽 청국장찌개 우채우엉조림 느타리버섯볶음 오이부추무침 백김치/포기김치 |
목요일 식단 | |
날짜/요일 | 10월 8일 |
행복을 여는 아침 | 잡곡밥/어죽 소고기미역국 참치양배추볶음 꼴뚜기젓무침 구이김 백김치/나박김치 |
10시 간식 | 바나나키위생과일쥬스 |
사랑가득한 점심 | 잡곡밥/단호박죽 유채된장국 소불고기 도토리묵무침 양배추쌈&쌈장 백김치/포기김치 사과백년초쥬스 |
15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 방울토마토/알로에쥬스 *신장:방울토마토/아침햇살 *갈은식:찐고구마/알로에쥬스" |
정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/계란죽 유부미나리국 너비아니데리야끼조림 연두부&양념장 얼갈이겉절이 백김치/포기김치 |
금요일 식단 | |
날짜/요일 | 10월 9일 |
행복을 여는 아침 | 잡곡밥/계란죽 콩나물국 계란김말이 명이나물절임 구이김 백김치/나박김치 |
10시 간식 | 고구마라떼 |
사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 한우사골곰탕 오징어채소무침 고구마순볶음 숙주나물무침 백김치/포기김치 배 |
15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 베이비슈/고칼슘두유 *신장:베이비슈/아침햇살 *갈은식:카스테라/두유" |
정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/소고기죽 황태무채국 닭순살볶음 감자채햄볶음 된장깻잎지 백김치/포기김치 |
토요일 식단 | |
날짜/요일 | 10월 10일 |
행복을 여는 아침 | 잡곡밥/소고기죽 시금치된장국 삼치무조림 브로컬리볶음 구이김 백김치/나박김치 |
10시 간식 | 토마토생과일쥬스 |
사랑가득한 점심 | 잡곡밥/녹두죽 순두부계란국 카레소스 그린빈새송이조림 치커리무침 백김치/포기김치 딸기요플레 |
15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 바나나/저지방우유 *신장:바나나/아침햇살 *갈은식:바나나/저지방우유" |
정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/단호박죽 어묵무국 소불고기 가지볶음 실곤약채소무침 백김치/포기김치 |
일요일 식단 | |
날짜/요일 | 10월 11일 |
행복을 여는 아침 | 잡곡밥/단호박죽 아욱된장국 민찌두부조림 들깨무채나물 구이김 백김치/나박김치 |
10시 간식 | 바나나라떼 |
사랑가득한 점심 | 잡곡밥/흑임자죽 조갯살미역국 녹두전 유부맛살겨자무침 오이지무침 백김치/포기김치 파인애플쥬스 |
15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍: 시몬케익/당근쥬스 *신장:시몬케익/아침햇살 *갈은식:시몬케익/당근쥬스" |
정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/표고죽 비지찌개 방어시래기조림 마늘쫑햄볶음 콩나물무침 백김치/포기김치 |