2021년 3월 4주차 식단입니다
주간식단표
| 월요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 3월 22일 |
|---|---|
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/표고죽 얼갈이된장국 메추리알버섯조림 시금치무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 딸기라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 순대국 코다리무조림 콩나물부추무침 백김치/포기김치 감귤쥬스 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 팥죽&나박김치 *갈은식:팥죽&나박김치" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/고구마죽 닭개장 고추장떡 파래김자반 깻잎찜(요리교실) 백김치/포기김치 |
| 화요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 3월 23일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/고구마죽 맑은감자국 마파두부조림 근대나물무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 대추생강차 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/팥죽 열무된장국 오징어해물찜 고구마맛탕 무생채 백김치/포기김치 바나나 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 크로와상&저지방우유 *갈은식:크로와상&저지방우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/닭죽 콩나물국 소불고기 톳두부무침 양배추&쌈장 백김치/포기김치 |
| 수요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 3월 24일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/닭죽 조갯살미역국 새우젓계란찜 브로컬리볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시간식 | 블루베리라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/땅콩죽 사골곰탕 막국수채소무침 어묵볶음 민물새우무조림 백김치/포기김치 플레인요거트 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 베이비슈&달콤한두유 *갈은식:모닝빵&달콤한두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/어죽 유채된장국 가자미구이 느타리팽이볶음 도라지오이무침 백김치/포기김치 |
| 목요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 3월 25일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/어죽 콩가루배춧국 우채우엉조림 들깨무채나물 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 핫초코 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/단호박죽 콩나물국 돈육불고기 방풍나물무침 갓절임 백김치/포기김치 사과 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 삶은계란&수정과 *갈은식:삶은계란&수정과" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/계란죽 순두부백탕 훈제오리볶음 고사리볶음 돌나물&초장 백김치/포기김치 |
| 금요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 3월 26일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/계란죽 시금치된장국 고등어감자조림 호박새우젓볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 고구마라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 소고기버섯육개장 햄감자채볶음 짜사이볶음 연두부새싹샐러드 백김치/포기김치 요구르트 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 바나나&고칼슘두유 *갈은식:바나나&고칼슘두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/소고기죽 어묵무국 돈채굴소스볶음 연근견과류볶음 오이지무침 백김치/포기김치 |
| 토요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 3월 27일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/소고기죽 우거지된장국 민찌두부조림 꼴뚜기젓무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 유자차 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/녹두죽 조갯살미역국 닭갈비볶음 탕평채 청경채무침 백김치/포기김치 황도 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 핫도그&저지방우유 *갈은식:찐감자&저지방우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/단호박죽 동태탕 맛살버섯전 고구마줄기볶음 치커리무침 백김치/포기김치 |
| 일요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 3월 28일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/단호박죽 소고기무국 참치콘볶음 숙주나물무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 바나나라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/흑임자죽 물만두계란국 짜장소스 시금치무침 단무지무침 백김치/포기김치 짜먹는복숭아요플레 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 흑미찐빵&토마토쥬스 *갈은식:모닝빵&토마토쥬스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/표고죽 아욱된장국 제육볶음 어묵볶음 상추&쌈장 백김치/포기김치 |
