2021년 2월 3주차 식단입니다
주간식단표
| 월요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 2월 15일 |
|---|---|
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/표고죽 어묵무국 참치콘볶음 오징어젓무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 딸기라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 잔치국수 멸치시래기지짐 단무지무침 ^^ 백김치/포기김치 사과당근쥬스 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 시몬케익&모과차 *신장식:시몬케익&아침햇살 *갈은식:시몬케익&모과차" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/고구마죽 들깨미역국 메추리알감자조림 다시마튀각 숙주나물무침 백김치/포기김치 |
| 화요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 2월 16일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/고구마죽 시금치된장국 마파두부 목이버섯들깨볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 대추생강차 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/팥죽 건새우무국 카레소스 어묵우엉볶음 얼갈이된장무침 백김치/포기김치 토마토 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 찐만두&저지방우유 *신장식:찐만두&아침햇살 *갈은식:찐감자 &저지방우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/닭죽 동태탕 비엔나채소볶음 고구마줄기볶음 치커리무침 백김치/포기김치 |
| 수요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 2월 17일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/닭죽 맑은감자국 새우젓계란찜 쑥갓나물무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시간식 | 블루베리라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/땅콩죽 시금치된장국 고등어구이 파래김&달래양념장 콩나물무침 백김치/포기김치 요구르트 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 베이비슈&달콤한두유 *신장식:베이비슈&아침햇살 *갈은식:모닝빵&달콤한두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/어죽 콩나물국 소불고기 톳두부무침 양배추&쌈장 백김치/포기김치 |
| 목요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 2월 18일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/어죽 얼갈이된장국 가자미살구이 들깨무채나물 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 핫초코 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/단호박죽 소고기버서육개장 물파래콘전 온두부&김치볶음 유채나물무침 백김치/포기김치 사과 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 바나나&당근쥬스 *신장식:바나나&아침햇살 *갈은식:바나나&당근쥬스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/계란죽 옥수수스프 수제떡갈비 감자채볶음 시금치무침 백김치/포기김치 |
| 금요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 2월 19일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/계란죽 순두부계란국 우채새송이조림 토란대들깨복음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 고구마라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 조갯살미역국 돈육불고기 올방개묵무침 그린샐러드&유자D 백김치/포기김치 블루베리요플레 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 단호박범벅&고칼슘두유 *신장식:단호박범벅&아침햇살 *갈은식:단호박&고칼슘두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/소고기죽 우거지된장국 순대야채볶음 견과류연근볶음 오이지무침 백김치/포기김치 |
| 토요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 2월 20일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/소고기죽 어묵무국 민찌두부조림 숙주나물 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 유자차 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/녹두죽 청국장찌개 닭갈비볶음 미역줄기볶음 청경채무침 백김치/포기김치 바나나 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 김치메밀전&저지방우유 *신장식:김치메밀전&아침햇살 *갈은식:찐감자&저지방우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/단호박죽 유부다시마국 소고기잡채 연두부&양념장 열무된장무침 백김치/포기김치 |
| 일요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 2월 21일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/단호박죽 소고기미역국 돈채굴소스볶음 꼴뚜기젓무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 바나나라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/흑임자죽 사골곰탕 코다리무조림 콩나물무침 갓절임 백김치/포기김치 복숭아요플레 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 흑미찐빵&토마토쥬스 *신장식:흑미찐빵&아침햇살 *갈은식:모닝빵&토마토쥬스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/표고죽 유채된장국 오리불고기 느타리팽이볶음 돌나물&초장 백김치/포기김치 |
