2021년 3월 1주차 식단입니다
주간식단표
| 월요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 3월 1일 |
|---|---|
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/표고죽 조갯살미역국 닭순살볶음 청경채볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 딸기라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 수제비 오징어콩나물찜 짜사이볶음 얼갈이된장무침 백김치/포기김치 바나나 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 찐만두&달콤한두유 *갈은식:찐감자&달콤한두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/고구마죽 청국장찌개 새우젓계란찜 쥐어채조림 유채나물무침 백김치/포기김치 |
| 화요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 3월 2일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/고구마죽 들깨버섯국 우채우엉조림 오이지무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 대추생강차 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/팥죽 소고기미역국 비빔밥&달래장 계란후라이 백김치/포기김치 사과 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 안흥찐빵&저지방우유 *갈은식:모닝빵&저지방우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/닭죽 열무된장국 임연수버터구이 연두부&양념장 감자채카레볶음 백김치/포기김치 |
| 수요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 3월 3일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/닭죽 콩나물국 두부두루치기 봄동겉절이 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시간식 | 블루베리라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/땅콩죽 시금치된장국 소불고기 어묵볶음 갓절임 백김치/포기김치 요구르트 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 과일,떡,케익&식혜 *갈은식:과일등&식혜" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/어죽 닭개장 고추장떡 도토리묵&양념장 취나물볶음 백김치/포기김치 |
| 목요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 3월 4일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/어죽 얼갈이된장국 가자미살구이 느타리볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 핫초코 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/단호박죽 사골곰탕 한식잡채 멸치시래기조림 물파래무침 백김치/포기김치 사과백년초쥬스 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 시몬케익&복숭아쥬스 *갈은식:시몬케익&복숭아쥬스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/계란죽 미소된장국 제육볶음 콩나물무침 양배추쌈&쌈장 백김치/포기김치 |
| 금요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 3월 5일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/계란죽 소고기무국 달걀스크램블 오징어젓무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 고구마라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 콩나물국 양송이하이라이스 그린빈햄복음 단무지무침 백김치/포기김치 짜먹는포도요플레 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 바나나&고칼슘두유 *갈은식:바나나&고칼슘두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/소고기죽 콩가루배춧국 닭살야채볶음 동부묵김가루무침 치커리무침 백김치/포기김치 |
| 토요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 3월 6일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/소고기죽 근대된장국 마파두부조림 죽순들깨볶음 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 유자차 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/녹두죽 어묵무국 돈육불고기 고구마줄기견과볶음 돌나물&초장 백김치/포기김치 요구르트 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 김치부추전&저지방우유 *갈은식:찐감자&저지방우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/단호박죽 비지찌개 동태전 새송이조림 시금치무침 백김치/포기김치 |
| 일요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 3월 7일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/단호박죽 맑은감자국 베이컨야채볶음 숙주나물무침 구이김 백김치/나박김치 |
| 10시 간식 | 바나나라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/흑임자죽 바지락순두부탕 닭갈비고구마볶음 미역줄기볶음 민물새우무조림 백김치/포기김치 방울토마토 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 핫도그&당근쥬스 *갈은식:모닝빵&당근쥬스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/표고죽 유채된장국 오리불고기 톳두부무침 부추겉절이 백김치/포기김치 |
