2021년 7월 4주차 식단입니다
주간식단표
| 월요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 7월 26일 |
|---|---|
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/표고죽 배추된장국 새우젓계란찜 가지나물 구이김 나박김치/백김치 |
| 10시 간식 | 딸기라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 미역냉국 가자미구이 쑥갓두부무침 무나물볶음 포기김치/백김치 방울토마토 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 찐만두&식혜 *갈은식:찐감자&식혜" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/고구마죽 건새우무국 오징어볶음 느타리팽이볶음 맛살겨자냉채 포기김치/백김치 |
| 화요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 7월 27일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/고구마죽 물만두국 코다리무조림 얼갈이된장무침 구이김 나박김치/백김치 |
| 10시 간식 | 사과케일주스 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/팥죽 근대된장국 카레라이스 소고기우엉조림 숙주나물무침 포기김치/백김치 사과당근주스 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 시리얼&저지방우유 *갈은식:모닝빵&저지방우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/닭죽 콩나물국 돈육고추잡채 동부묵김무침 도라지오이무침 포기김치/백김치 |
| 수요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 7월 28일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/닭죽 열무된장국 참치콘볶음 호박나물무치 구이김 나박김치/백김치 |
| 10시간식 | 블루베리라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 모닝빵/잡곡밥/땅콩죽 양송이스프 수제함박스테이크 매쉬드포테이토 --- / 계란스크램블 피클/포기김치/백김치 오렌지 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 바나나&달콤한두유 *갈은식:바나나&달콤한두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/어죽 어묵무국 닭갈비볶음 연두부&양념장 된장깻잎지 포기김치/백김치 |
| 목요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 7월 29일. |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/어죽 북어무채국 두부두루치기 취나물볶음 구이김 나박김치/백김치 |
| 10시 간식 | 토마토생과일주스 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/단호박죽 유채된장국 소불고기 막국수채소무침 찐양배추&쌈장 포기김치/백김치 요구르트 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 초코카스테라&아침햇살 *갈은식:초코카스테라 &아침햇살" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/계란죽 조갯살미역국 동태전 알감자조림 시래기지짐 포기김치/백김치 |
| 금요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 7월 30일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/계란죽 아욱된장국 조기살구이 그린빈채소볶음 구이김 나박김치/백김치 |
| 10시 간식 | 고구마라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 콩국수/계란국 만두탕수 --- /호박,무나물 포기김치/백김치 수박 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 꽈배기도넛&고소한두유 *갈은식:모닝빵&고소한두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/소고기죽 육개장 모듬장조림 콩나물무침 해초오이무침 포기김치/백김치 |
| 토요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 7월 31일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/소고기죽 유부다시마국 계란장조림 청경채볶음 구이김 나박김치/백김치 |
| 10시 간식 | 유자차 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/녹두죽 시금치된장국 고등어구이 파래김&양념장 그린샐러드 포기김치/백김치 짜먹는포도요플레 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 흑미찐빵&흰우유 *갈은식:찐감자&흰우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/단호박죽 시원감자국 돈육불고기 견과류멸치볶음 쑥갓나물무침 포기김치/백김치 |
| 일요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 8월 1일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/단호박죽 어묵무국 고등어감자조림 브로컬리볶음 구이김 나박김치/백김치 |
| 10시 간식 | 바나나라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/흑임자죽 콩나물국 마파두부 가지나물볶음 미나리무생채 포기김치/백김치 요구르트 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 토마토&알로에주스 *갈은식:바나나&알로에주스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/표고죽 시래기된장국 순살닭볶음 연근조림 오이지무침 포기김치/백김치 |
