2021년 6월 4주차 식단입니다
주간식단표
| 월요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 6월 28일 |
|---|---|
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/표고죽 어묵국 닭순살볶음 호박새우젓볶음 구이김 나박김치/백김치 |
| 10시 간식 | 딸기라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 된장찌개 열무비빔밥 계란후라이 ^^ 포기김치/백김치 바나나 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 크로와상&망고주스 *갈은식:모닝빵&망고주스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/고구마죽 육개장 고추장떡 도토리묵&양념장 된장깻잎지 포기김치/백김치 |
| 화요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 6월 29일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/고구마죽 콩나물국 민찌두부조림 노각무침 구이김 나박김치/백김치 |
| 10시 간식 | 사과케일주스 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/팥죽 소고기미역국 동태전 시래기멸치조림 토마토연두부샐러드 포기김치/백김치 짜먹는포도요플레 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 흑미찐빵&저지방우유 *갈은식:찐감자&저지방우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/닭죽 유채된장국 돈육불고기 알감자조림 콩나물무침 포기김치/백김치 |
| 수요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 6월 30일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/닭죽 들깨무채국 새우젓계란찜 가지나물볶음 구이김 나박김치/백김치 |
| 10시간식 | 블루베리라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/땅콩죽 아욱된장국 소불고기 닭다리구이 한식잡채 백김치&포기김치 수박&식혜&수정과 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 베이비슈&달콤한두유 *갈은식:모닝빵&달콤한두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/어죽 순두부계란국 참치콘볶음 시금치나물무침 부추적채무침 포기김치/백김치 |
| 목요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 7월 1일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/어죽 열무된장국 마파두부 오징어젓무침 구이김 나박김치/백김치 |
| 10시 간식 | 토마토생과일주스 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/단호박죽 북어무채국 닭갈비볶음 청경채굴소스볶음 콩나물무침 포기김치/백김치 오렌지 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 약식&매실주스 *갈은식:찐단호박&매실주스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/계란죽 맑은감자국 임연수구이 미역줄기볶음 오이지무침 포기김치/백김치 |
| 금요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 7월 2일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/계란죽 얼갈이된장국 우채우엉조림 목이버섯볶음 구이김 나박김치/백김치 |
| 10시 간식 | 고구마라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 초계국수 찐왕만두 ♡ ^^ 포기김치/백김치 요구르트 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 바나나&고칼슘두유 *갈은식:바나나&고칼슘두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/소고기죽 물만두국 오징어채무침 동부묵무침 토란대들깨볶음 포기김치/백김치 |
| 토요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 7월 3일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/소고기죽 들깨미역국 계란장조림 도라지오이무침 구이김 나박김치/백김치 |
| 10시 간식 | 유자차 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/녹두죽 시원콩나물국 짜장소스 표고느타리버섯볶음 단무지무침 포기김치/백김치 요구르트 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 시몬케익&저지방우유 *갈은식:시몬케익&저지방우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/단호박죽 시래기된장국 소불고기 숙주부추무침 돌나물&초장 포기김치/백김치 |
| 일요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 7월 4일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/단호박죽 근대된장국 두부조림 들깨무채나물 구이김 나박김치/백김치 |
| 10시 간식 | 바나나라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/흑임자죽 어묵쑥갓국 고추잡채&화권 짜사이볶음 그린샐러드 포기김치/백김치 사과백년초주스 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 단호박죽&수정과 *갈은식:단호박죽&수정과" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/표고죽 부추홍합살국 코다리무조림 감자채카레볶음 얼갈이된장무침 포기김치/백김치 |
