2021년 7월 3주차 식단입니다
주간식단표
| 월요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 7월 19일 |
|---|---|
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/표고죽 열무된장국 코다리무조림 오징어젓무침 구이김 나박김치/백김치 |
| 10시 간식 | 딸기라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 조갯살미역국 팔보채덮밥 짜사이무침 ^^ 포기김치/백김치 오렌지 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 팥죽&매실주스 *갈은식:팥죽&매실주스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/고구마죽 콩나물냉국 돈육불고기 그린빈햄볶음 건취나물볶음 포기김치/백김치 |
| 화요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 7월 20일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/고구마죽 북어무채국 새우젓계란찜 도라지오이무침 구이김 나박김치/백김치 |
| 10시 간식 | 사과케일주스 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/팥죽 얼갈이된장국 해물콩나물찜 탕평채 그린샐러드 포기김치/백김치 요구르트 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 토마토&저지방우유 *갈은식:바나나&저지방우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/닭죽 어묵쑥갓국 소불고기 알감자조림 목이버섯볶음 포기김치/백김치 |
| 수요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 7월 21일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/닭죽 시금치된장국 베이컨브로컬리볶음 느타리버섯볶음 구이김 나박김치/백김치 |
| 10시간식 | 블루베리라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 찹쌀밥/삼계죽 삼계탕/갈비탕 --- /계란,연두부 얼갈이오이겉절이 ^^ 과일화채 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 모나카,팥팬케익&달콤한두유 *갈은식:모닝빵&달콤한두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/어죽 미역냉국 가자미구이 쥐어채볶음 가지나물볶음 포기김치/백김치 |
| 목요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 7월 22일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/어죽 우거지된장국 민찌두부조림 들깨무채나물 구이김 나박김치/백김치 |
| 10시 간식 | 토마토생과일주스 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/단호박죽 콩나물국 고등어구이 어묵피망볶음 토마토연두부샐러드 포기김치/백김치 짜먹는복숭아요플레 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 흑미찐빵&배주스 *갈은식:찐감자&배주스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/계란죽 물만두국 케이준샐러드 잔멸치볶음 오이지무침 포기김치/백김치 |
| 금요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 7월 23일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/계란죽 감자양파국 계란김말이 숙주나물무침 구이김 나박김치/백김치 |
| 10시 간식 | 고구마라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 시원콩국수/계란국 오징어채소무침 --- /햄전,무나물 ^^ 포기김치/백김치 자두 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 바나나&고칼슘두유 *갈은식:바나나&고칼슘두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/소고기죽 아욱된장국 조기순살구이 미역줄기볶음 깻잎지된장무침 포기김치/백김치 |
| 토요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 7월 24일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/소고기죽 어묵무국 참치콘볶음 콩나물무침 구이김 나박김치/백김치 |
| 10시 간식 | 유자차 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/녹두죽 시래기된장국 닭순살고구마볶음 도토리묵무침 부추겉절이 포기김치/백김치 포도콜라비주스 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 샐러드빵&저지방우유 *갈은식:모닝빵&저지방우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/단호박죽 육개장 두부부침 피망파프리카볶음 치커리무침 포기김치/백김치 |
| 일요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 7월 25일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/단호박죽 근대된장국 돈채숙주볶음 꼴뚜기젓무침 구이김 나박김치/백김치 |
| 10시 간식 | 바나나라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/흑임자죽 수제비 소불고기 열무된장무침 양배추&쌈장 포기김치/백김치 요구르트 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 삶은계란&수정과 *갈은식:삶은계란&수정과" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/표고죽 들깨미역국 동태전 노각무침 갓절임 포기김치/백김치 |
