2021년 7월 2주차입니다.
주간식단표
| 월요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 7월 12일 |
|---|---|
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/표고죽 열무된장국 우채우엉조림 호박새우젓볶음 구이김 나박김치/백김치 |
| 10시 간식 | 딸기라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 추어탕 수제떡갈비 단무지무침 포기김치/백김치 수박 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 약식&배주스 *갈은식:찐감자&배주스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/고구마죽 미역냉국 삼치카레구이 가지볶음 들깨무채나물 포기김치/백김치 |
| 화요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 7월 13일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/고구마죽 콩나물국 두부두루치기 목이버섯볶음 구이김 나박김치/백김치 |
| 10시 간식 | 사과케일주스 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/팥죽 소고기토란국 명란젓계란찜 미역줄기볶음 치커리사과무침 포기김치/백김치 짜먹는딸기요플레 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 시몬케익&생당근주스 *갈은식:시몬케익&생당근주스 *동네한바퀴프로그램: 월남쌈&생당근주스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/닭죽 콩가루배춧국 순살닭볶음 어묵볶음 숙주나물무침 포기김치/백김치 |
| 수요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 7월 14일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/닭죽 파송송계란국 돈채죽순볶음 오징어젓무침 구이김 나박김치/백김치 |
| 10시간식 | 블루베리라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/땅콩죽 시금치된장국 참치콘볶음 연근견과류볶음 그린샐러드 포기김치/백김치 오렌지 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 바나나&달콤한두유 *갈은식:바나나&달콤한두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/어죽 육개장 맛살비엔나볶음 파래김&양념장 미나리무생채 포기김치/백김치 |
| 목요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 7월 15일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/어죽 호박두부젓국 조기살구이 오이지무침 구이김 나박김치/백김치 |
| 10시 간식 | 토마토생과일주스 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/단호박죽 소고기미역국 오삼불고기 깻잎순볶음 느타리피망볶음 포기김치/백김치 사과야채주스 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 단호박죽&수정과 *갈은식:단호박죽&수정과" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/계란죽 우거지된장국 녹두전 된장깻잎지 해초곤약채소무침 포기김치/백김치 |
| 금요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 7월 16일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/계란죽 아욱된장국 새우젓계란찜 콩나물무침 구이김 나박김치/백김치 |
| 10시 간식 | 고구마라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/깨죽 잔치국수 단무지무침 ♡ ^^ 포기김치/백김치 참외 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 찐옥수수&고칼슘두유 *갈은식:찐고구마&고칼슘두유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/소고기죽 순두부계란국 소불고기 고사리들깨볶음 양배추&쌈장 포기김치/백김치 |
| 토요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 7월 17일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/소고기죽 어묵국 닭정육볶음 호박새우젓볶음 구이김 나박김치/백김치 |
| 10시 간식 | 유자차 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/녹두죽 동태탕 고추장떡 쑥갓나물무침 천사채샐러드 포기김치/백김치 요구르트 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 핫도그&저지방우유 *갈은식:모닝빵&저지방우유" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/단호박죽 시래기된장국 오징어채소무침 동부묵김무침 청경채볶음 포기김치/백김치 |
| 일요일 식단 | |
| 날짜/요일 | 7월 18일 |
| 행복을 여는 아침 | 잡곡밥/단호박죽 건새우무국 마파두부 시금치나물무침 구이김 나박김치/백김치 |
| 10시 간식 | 바나나라떼 |
| 사랑가득한 점심 | 잡곡밥/흑임자죽 근대된장국 카레소스 톳두부무침 노각무침 포기김치/백김치 방울토마토 |
| 15시 간식 | "*일반,당뇨,와파린,통풍식: 안흥찐빵&복숭아주스 *갈은식:모닝빵&복숭아주스" |
| 정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/표고죽 비지찌개 동태전 다시마튀각 숙주나물무침 포기김치/백김치 |
