2022년 9월 3주차 식단입니다.
주간식단표
월요일 식단 | |
날짜/요일 | 9월 19일 |
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행복을 여는 아침 | 잡곡밥/녹두죽 열무된장국 새우젓계란찜 어묵볶음 구이김 나박김치/백김치 |
10시 간식 | 영양음료 화이바/당뇨식 |
사랑가득한 점심 | 잡곡밥/단호박죽 우양지쌀국수 칠리비빔만두 ^^ 열무김치/백김치 |
15시 간식 | 시리얼/모닝빵 흰우유 |
정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/들깨죽 미소된장국 제육볶음 알감자조림 무채들깨볶음 포기김치/백김치 |
화요일 식단 | |
날짜/요일 | 9월 20일 |
행복을 여는 아침 | 잡곡밥/들깨죽 파송송계란국 두부두루치기 짜사이무침 구이김 나박김치/백김치 |
10시 간식 | 영양음료 화이바/당뇨식 |
사랑가득한 점심 | 잡곡밥/팥죽 시금치된장국 소불고기 취나물들깨볶음 콩나물무침 깍두기/백김치 |
15시 간식 | 단호박죽 요구르트 |
정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/흑임자죽 어묵무국 방어순살구이 청포묵김무침 목이버섯볶음 포기김치/백김치 |
수요일 식단 | |
날짜/요일 | 9월 21일 |
행복을 여는 아침 | 잡곡밥/흑임자죽 근대된장국 참치옥수수볶음 아주까리나물볶음 구이김 나박김치/백김치 |
10시간식 | 영양음료 화이바/당뇨식 |
사랑가득한 점심 | 잡곡밥/참치죽 육개장 계란장조림 김자반멸치볶음 아삭무생채 포기김치/백김치 |
15시 간식 | 시몬케익 매실차 |
정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/녹두죽 옥수수스프 수제떡갈비 호박새우젓볶음 궁채절임 포기김치/백김치 |
목요일 식단 | |
날짜/요일 | 9월 22일 |
행복을 여는 아침 | 잡곡밥/녹두죽 북어무국 너비아니그린빈볶음 꼬시래기무침 구이김 나박김치/백김치 |
10시 간식 | 영양음료 화이바/당뇨식 |
사랑가득한 점심 | 잡곡밥/소고기죽 조갯살미역국 고등어김치조림 부추숙주나물무침 그린샐러드 열무김치/백김치 |
15시 간식 | 찐고구마 흰우유 |
정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/단호박죽 순두부계란국 소고기우엉조림 연두부&양념장 된장깻잎지 포기김치/백김치 |
금요일 식단 | |
날짜/요일 | 9월 23일 |
행복을 여는 아침 | 잡곡밥/단호박죽 얼갈이된장국 베이컨브로컬리볶음 어묵볶음 구이김 나박김치/백김치 |
10시 간식 | 영양음료 화이바/당뇨식 |
사랑가득한 점심 | 잡곡밥/표고죽 닭곰탕 두부조림 올방개묵&양념장 오이지무침 포기김치/백김치 |
15시 간식 | 팥죽 포카리스웨트 |
정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/들깨죽 수제비국 비엔나햄볶음 파래김&양념장 고사리볶음 포기김치/백김치 |
토요일 식단 | |
날짜/요일 | 9월 24일 |
행복을 여는 아침 | 잡곡밥/들깨죽 콩나물국 코다리무조림 단무지무침 구이김 나박김치/백김치 |
10시 간식 | 영양음료 화이바/당뇨식 |
사랑가득한 점심 | 잡곡밥/고구마죽 된장찌개 제육볶음 다시마튀각 천사채맛살무침 포기김치/백김치 |
15시 간식 | 카스텔라 두유 |
정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/흑임자죽 물만두계란국 가자미구이 모듬버섯볶음 숙주나물무침 포기김치/백김치 |
일요일 식단 | |
날짜/요일 | 9월 25일 |
행복을 여는 아침 | 잡곡밥/흑임자죽 파송송계란국 닭순살감자조림 얼갈이겉절이 구이김 나박김치/백김치 |
10시 간식 | 영양음료 화이바/당뇨식 |
사랑가득한 점심 | 잡곡밥/닭죽 홍합탕 치즈계란찜 미역줄기볶음 콩나물무침 포기김치/백김치 |
15시 간식 | 안흥찐빵/찐감자 유자차 |
정성을 다하는 저녁 | 잡곡밥/녹두죽 냉이된장국 조기구이 우엉어묵조림 부추겉절이 포기김치/백김치 |